座りっぱなしのとき、寝不足のとき、あるいは飲み過ぎたときなど、むくみの原因は私たちの日常生活の中にたくさんあります。

 

 

 

予防・解消には、毎日の生活の中で自分のペースを保ち、ここを穏やかに楽しく過ごすことが大切です。

 

 

 

しかし、現実はそんなに上手くはいきません。

 

 

 

仕事や家事に追われてバタバタの毎日を送っている人は、日常でできる簡単ケアで「むくみ」を解消してあげましょう！

 

 

 

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☆１日１つのむくみ解消方法

 

 

 

・温かいお風呂で体温を上げ、冷えないようにする

 

・カイロや暖房、厚着で「これでもか」というほどに温める

 

・暖かいコーヒーや紅茶を積極的に摂り、利尿作用を促す

 

 

 

もちろん、どれもやりすぎは禁物ですが、ほどほどに楽しんで、むくみ改善に役立ててみて下さい。

 

 

 

「無理をしない」が大事です。

 

 

 

できるときにホッと一息ついて、リラックスしながらむくみ解消に取り組みましょう。

 

 

 

☆朝の目覚めに良い「ホットタオル」

 

 

 

ホットタオルが準備できたら、さっそく顔に乗せます。

 

 

 

あまり熱いと肌にダメージを与えてしまうので、熱すぎる場合は少し冷ましてください。

 

 

 

ホットタオルで肌を蒸すと皮膚の温度が上がり、血行がよくなるので、余分な水分や老廃物が流れやすくなります。

 

 

 

これにより顔のむくみがすっきりして、朝の眠たい頭もシャキッと起きることができます。

 

 

 

☆さらにまひと手間「アロマオイル」

 

 

 

 

時間に余裕のあるときは、ホットタオルにアロマオイルを含ませるのもおすすめです。

 

 

 

洗面器に水を入れ、お気に入りのアロマオイルを1～2滴垂らします。

 

 

 

そこにタオルを入れて、十分に水を含ませた後、しっかりと絞ってからレンジで加熱してホットタオルにします。

 

 

 

朝におすすめのアロマオイルは、

・ジンジャー

・レモングラス

・ローズマリー

・ジュニパー

・ペパーミント

・ゼラニウム

 

これらのアロマは血行を促進してくれたり、デトックス効果があったり、香りもすっきりしているので、目覚めの朝にぴったりです。

 

 

 

☆すっきり良い顔で出かけよう！

 

 

 

「むくみ」は、日頃の生活習慣が映し出されるものです。

 

 

 

乱れた生活を送っていると、自然とむくみやすい身体になっていってしまいます。

 

 

 

健康的に過ごして、毎朝スッキリと目覚められるようにしましょう！

 

 

 

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