皆さん、フルーツはお好きですか？？
今回は前回の続きで、フルーツにどんな美容効果があるのかご紹介します♡
美容に効果的なフルーツ♡
☆マンゴー
マンゴーは、ビタミンA、ビタミンC、βカロテン、葉酸が豊富に含まれています。
肌の老化を防ぎ、肌の角質を再生させる効果の期待できる果物です。
☆いちご
いちごはビタミンCが豊富で、抗酸化作用も高く、美肌作りに最適です。
☆グレープフルーツ
グレープフルーツはビタミンCを豊富に含みます。
食物繊維やカリウムの含有量も多いので、デトックス効果も期待できます。
☆スイカ
スイカは、強力な抗酸化力を持つリコピンとβカロテン、体内の水分量を調整するカリウムを豊富に含みます。
スイカの皮に含まれるシトルリンは利尿作用もあるので、むくみ予防に効果的です。
☆バレンシアオレンジ
バレンシアオレンジはネーブルオレンジと同様にビタミンCを豊富に含みます。
ブラッドオレンジには、エイジングケアに効果的なアントシアニンが豊富に含まれています。
いつも何気なく食べているフルーツ。
効果によって選んで食べてみてはいかがですか？？♡
