普段何気なく食べているフルーツ♡
どれも美容効果が高いって知ってましたか？？♡
今回は美容に効果的なフルーツを5つご紹介いたします♡
意外と知らない！？フルーツの美容効果♡
☆バナナ
バナナにはビタミンB、ビタミンC、カロテンなどが豊富に含まれていています。
カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康を保持する作用があります。
鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれており、肌荒れの元となる便秘も改善してくれます。
☆レモン
レモンは柑橘類の中で1番ビタミンが豊富で、抗酸化作用、老化の原因となる活性酸素の除去、シミの原因となるメラニン色素の沈着を防いでくれます。
☆リンゴ
リンゴに含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用があります。
活性酸素から肌や身体を守り、角質や皮膚のダメージを防いでくれます。
肌を若く保つエラスチンとコラーゲンも豊富に含まれています。
☆オレンジ
オレンジに豊富に含まれているビタミンCは、コラーゲンの生成を促進いたします。
βカロテン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富で、リン、鉄分、ナトリウム、なども多く含みます。
☆パパイヤ
抗酸化作用の強いビタミンAや、ビタミンCを多く含みます。
貧血予防にも効果的です。
フルーツで内側からキレイに♡
美味しく食べて体内ケアしてみませんか？♡
