☆コラーゲンの効果

女性の間ではコラーゲンが美肌に良いのはもはや常識。

今でもコラーゲンたっぷりの食事は女性に大人気です。

コラーゲンといえば、ぷるぷる、つるつる、のイメージがあるからでしょうね。

しかし、食事で摂るコラーゲンの分子量は約30万分子と言われています。

この大きさだと、腸から吸収できるのは半分程度。

残りは捨てているのと同じ事になっているのです。

また、最近の研究でも、コラーゲンには様々な種類があり、食事からだと毎日10ｇ以上摂取しないと高い効果を実感することができないと言われています。

☆効果的にコラーゲンを毎日摂取するには？

コラーゲンは、食事からの摂取だと簡単ではありませんので、サプリメントや美容ドリンクなどを利用するのが有効的な方法です。

成分配合の表示は、法律で義務づけられているので、商品の成分表を確認してみましょう。

配合量の多い順番に記載されているので、1番目に「コラーゲン」と記載されていると安心だと思います。

また、販売店やメーカー、専門のスタッフなどがいればスタッフに尋ねるなど、正しい情報を集めてから商品選択することも大切だと思います。

コラーゲンは食事で摂るのにはかなりの量が必要なんですね…

是非コラーゲンの配合量や、種類にも注目して、美味しく賢くコラーゲンを摂って下さいね！