身体を温めるお茶とは？身体を温めるお茶と言うと、単純に温度が高いものを想像してしまいがちですが、ここでいう「身体を温める」お茶というのはそれとは少し違います。
私たちが普段食べたり飲んだりする様々な食べ物などは、身体を温めてくれる作用のもの、身体を冷やしてくれる作用のものとに分かれると考えられています。
日本茶やウーロン茶などは身体を冷やしてくれるものと言われていますが、身体を温めてくれるものとはどんなお茶でしょうか？
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☆ほうじ茶
血液の循環を促進する成分があり、カフェインが緑茶と比較すると少ないので、身体に優しいと言われています。
☆紅茶
紅茶は、リラックスタイムに優雅に飲むイメージがありますね。
しかし、カテキンが含まれているので、中性脂肪やコレステロールを下げてくれる働きもあるので、運動前に飲むのもおすすめです。
☆ジャスミンティー
ジャスミンは気分をリラックスさせる効果があり、安眠を促す効果もあるので、就寝前に飲むのがおすすめです。
寒い時期に飲むメリットとは？
寒い時期や冷え性の人は暖房器具の使用や衣類での調節、入浴など、外部から身体を温めるだけでなく、内臓から温めた方がより温まりやすいと言われています。
温かい飲み物は、身体を温めるだけでなく、代謝を上げたり、満腹感を高めたり、イライラした気分を落ち着かせる効果もあります。
他にも、身体を冷やす作用の飲み物でも、それぞれに効能はあるので、何事もバランスを大切にしながらその時の体調に合わせて選んでみて下さいね。
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