最近、髪の毛のツヤが無くなったな、と気になったことはありませんか？髪の毛のツヤは、年齢を重ねるごとに無くなってくることはありますが、特に更年期の時期に髪の毛ツヤが無くなったと感じる方が多いかもしれません。

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主な原因として考えられるのは、栄養不足などがあります。

髪の毛のツヤを出すの方法としては、体の内側と外側からの対策が必要です。食生活や普段のヘアケアの方法を見直しましょう！

まず、髪の毛にツヤが無いというのは、髪の毛の表面にあるキューティクルが剥がれていると考えられます。キューティクルとは、簡単にいうと髪の毛の表面をコーティングしてくれるものです。キューティクルが無いと枝毛や切れ毛などのダメージを受けやすくなります。

キューティクルが無いとツヤは出にくいです。

髪の毛が傷む原因として、カラーやパーマ、アイロン、コテなどがありますが、紫外線によるダメージもあります。

また、髪の毛のツヤが無くなっていくのには、加齢があります。歳を重ねると、頭皮がゆがんできます。毛穴もゆがむのでうねった髪の毛が生えてきたりします。さらに、血流が悪いと髪の毛に栄養が行きにくくなります。

内側からのケアとしては、海藻類や植物性のタンパク質（大豆、豆腐）などが髪の毛に良いといわれています。

髪の毛のツヤは、ヘアケアだけではなく、食べる物によっても作ることができるので積極的に髪の毛にいいものを摂るようにして見ましょう！

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