美容や健康のために、野菜や果物で作るスムージーや、コールドプレスジュースが注目されており、サラダを積極的に取る女性が増えています。
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キレイなお肌を手に入れるためには、カラダの中から！
つまり、カラダの中の腸をキレイにしておく事でしっかりと腸の働きをしてくれます。そうすると、腸は質のいい栄養を吸収してくれ、全身へ栄養素を送り届ける役割りをしてくれます。
特によく聞く食物繊維は、腸にたまった汚れをキレイにしてくれる効果もあり、穀物、リンゴ、ミカン、海藻、おくら、こんにゃくなどに多く含まれているので、積極的に摂取すると腸を掃除してくれます。
野菜に含まれる苦味、辛味、渋味は抗酸化や免疫力の向上といった、美しさを保つ強いパワーがあり、特に色の濃い野菜には、エイジングケアに効果的な栄養素がたくさん含まれています。
年齢とともにカラダの基礎代謝は低下します。栄養たっぷりの野菜をバランス良く取りながら代謝をアップさせ、カラダの中から美しくなることも心がけましょう。
忙しくても疲れを感じさせない、元気あふれるヘルシーな女性は魅力的です。野菜のチカラを美容にも役立ててみましょう！
最近では、、、。
ジャーサラダといって、ビンなどの容器に、ドレッシングと生野菜を入れます。保存がきき、ランチとしてもち歩きやすいため、忙しい女性からも支持されています。
スムージーも生の野菜などを簡単にカラダに摂取できる飲み物として、最近ではポピュラーな物になりコンビニなどでも売っていて簡単に野菜を取ることができるようになりました。
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