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冷えは身体に良くない?冷えの原因と冷え対策♡

 

 

日本にも、男女問わず冷え性に悩む人は多くいますが、特に女性には、美容に大きな影響を与えることから注意して欲しいと思います。

 

 

 

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”冷えは万病の元”

 

 

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という言葉は昔からありますが、現代では「冷え性」は万病の元と言い換えられるかもしれません。そもそも、冷え性というのがどのような症状なのか、みなさんはご存知でしょうか?

 

 

 

大半の人はこの質問に「体が冷える病気」と答えるかもしれませんが、それは少し違います。

 

 

 

厳密には、血の巡りが悪くなり、体全体に十分に血が行き届いていない状態のことを”冷え性”というのです。

 

 

 

血の巡りが悪くなると…

 

 

栄養が細胞に行き渡りづらくなりますから、皮膚が再生しづらくなります。その為、ニキビ、シミ、シワ、くすみなどの諸症状を引き起こしてしまいます。

 

 

 

また、体温が下がると、基礎代謝が低下するのでやせにくくなります。つまり、冷え性でいるということは、綺麗になりづらい状態なのです。

 

 

 

冷え症を改善、対策するには…?

 

 

そこで冷え性を改善するために、2つのことが効果的になります。

 

 

 

・一つは血流をよくしたり、体を温めたりする効果のある食事をとること。
・もう一つは運動をすることです。とにかく、体の血流を良くして冷え性を改善することによって、キレイになれるよう体のベースを作ることが大事です。

 

 

 

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冷暖房で体が冷えたり、冷たい食べ物を食べ過ぎると身体を冷やす事にも繋がり、代謝が悪くなるので気をつけましょう♡

 

 

 

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