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冷えは女子の大敵!身体の冷えを知らせる7つのサインを見逃すな!

 

 

今回は女子大敵、身体の冷えを知らせるサインをいくつかご紹介します。

 

 

 

肌の乾燥や疲れも身体の冷えが原因かも知れません。貴方はサインにきずいていますか?

 

 

 

実は冷えを感じていないという方ほど冷えの症状が進んでいたりするものです。冷えを感じている方は対策をしているのでまだよいのですが冷えを感じてないひと程実は体内深部は深刻に冷えていたりします。

 

 

 

冷えを抱えたまま放っておくと痩せにくくなったり生理痛がひどくなったりと特に女性には深刻な影響をもたらします。

 

 

 

ここからはついつい見逃してしまいがちな身体の冷えを知らせる7つのサインと簡単な対処法についてご紹介していきます。

 

 

 

肌の乾燥

 

 

肌の乾燥と身体の冷え。

 

 

 

一見全く関係なさそうですが身体が冷えて血行が悪くなると皮膚の細胞に水分が行き渡らなくなってしまうのです。

 

 

 

水分が行き渡らなくなると肌が乾燥してしまいます。

 

 

 

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顔や手足のむくみ

 

 

冷えにより身体の代謝が低下してしまうと、余分な水分が排出しにくくなるので結果的にむくみという形で表れてしまいます。

 

 

 

ダイエットをしてもなかなか痩せられないのは冷えによるむくみを抱えているからでは?

 

 

 

身体の代謝が低下すると体内の余分な水分や老廃物をスムーズに排出出来なくなります。
老廃物が溜まると身体が重く感じられ気分もすっきりしませんし身体もむくんでしまいます。

 

 

 

肌荒れ

 

 

肌荒れが治らないというのも冷えが関係している場合が多いでしょう。

 

 

 

先ほど乾燥原因になると述べましたが、その乾燥がニキビなどを作ってしまう原因になってくるのです。

 

 

 

身体の冷えが原因で毛細血管の血流が悪くなると肌トラブルを引き起こします。

 

 

 

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肩コリ

 

 

肩コリや腰痛の原因も身体が冷えている証拠かも知れません。
筋肉や血管の伸縮に関わる自律神経がバランスを崩して血行不良を招きます。

 

 

 

身体が冷えてしまうと自律神経のうちのひとつ交感神経が活発に働きます。交感神経が副交感神経よりも活発に働いているときは血管の収縮している状態が続いてしまい、血流が悪くなります。

 

 

 

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目の下のクマ

 

 

血行不良は顔にも出やすいものです。目の下のクマ他には顔のくすみなど最近ちょっと目立つなぁと思ったら慢性的な隠れ冷え性かもしれません!!

 

 

 

冷え性が原因なのが青クマと呼ばれている青黒いクマのこと。青クマは目の周りのうっ血、つまり血行不良によっておこります。

 

 

 

顔のほてり

 

 

ほてっていて暑いのにまさか身体が冷えているとはおもいませんよね。

 

 

 

でも実は身体が熱を保とうとしている事の表れです。

 

 

 

もしかすると自分は暑がりだと思っている人ほど冷え性を抱えているのかも!
身体が冷えると深部体温を下げないために震える事で身体を温めようとします。そして初熱が起こるとほてりや発熱が出てきます。

 

 

 

疲れやすい

 

 

身体が冷えていると疲れを感じたり無気力感やイライラをもたらします。これも自律神経のみだれが原因です。

 

 

 

特にエアコンによる快適すぎる温度調節も身体の温度調節機能低下させてしまいます。長時間室内にいる方は要注意です。

 

 

 

体温が1度下がるとおよそ12〜20%基礎代謝が落ちると言われておりそれによって血行不良や細胞の不活性化、老廃物が溜まりやすくなるなど疲れを感じさせる原因が一気に増えてしまいます

 

 

 

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以上の事を気をつけて快適に過ごしましょう!♡

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