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キレイになれる飲み物デトックスウォーターの秘密♡

 

 

 

今女の子の間で大人気のデトックスウォーター。最近では手作りのデトックスウォーターを持ち歩いている方も多く見かけますが、皆さん自分の好きなフルーツだけをいれていませんか?

 

 

 

今回は女の子のお悩み別に合わせたデトックスウォーターのレシピをご紹介します♡

 

 

 

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デトックスウォーター 作り方

 

 

 

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まずは基本のデトックスウォーターの作り方!♡

 

 

 

・ 1 使用するフルーツや野菜をカット

 

・ 2 容器に切った食材を入れる

 

・ 3 冷たい水を注ぐ

 

 

 

こんなに簡単にキレイになれる飲み物が作れちゃうんです!♡

 

 

 

デトックスウォーターは前日の夜に作って冷蔵庫で冷やして、次の日の朝に飲むとしっかりフルーツの成分や栄養がでていいんだとか♡

 

 

 

飲み終わった後も1〜2回は継ぎ足して作る事が出来ます!デトックスウォーターには食材の風味が付くので飲みやすく、水があまり好きではないという方でも楽しみながら飲む事が出来ます。

 

 

 

デトックスウォーターの効果

 

 

 

デトックスウォーターを作ると食材の栄養素が水に溶けだす為、普段飲んでいるみずの代わりに飲むだけで、水分補給と共に水溶性の栄養素をたっぷり摂取する事が出来ます。

 

 

 

加熱する事によって破壊されてしまうビタミン類や酵素などもしっかりと補給できるのがデトックスウォーターの魅力です。

 

 

 

美肌効果

 

 

 

フルーツや野菜には多くの水溶性ビタミンが含まれています。

 

 

 

水溶性ビタミンは熱に弱く調理されたり加工されたものだとその効果を十分に得る事が出来ませんがデトックスウォーターを作ることによって効果的に水溶性ビタミンを摂取する事が出来ます。

 

 

 

特にビタミンCが含まれた食材を使用する事で、美白効果、細胞のダメージをやわらげる抗酸化作用もあるので、美肌効果が期待出来ます。

 

 

 

ビタミンCは柑橘類やベリー類に多く含まれます。また、柑橘類やベリー類は抗菌効果や抗酸化効果のあるポリフェノールが含まれているもが多いため、健康に気を使う方にもおすすめです!♡

 

 

 

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美肌効果の高いおすすめ食材

 

 

 

・レモン

 

・オレンジ

 

・グレープフルーツ

 

・イチゴ

 

・ブルーベリー

 

 

 

美肌 × デトックスウォーター

 

 

 

・イチゴ

 

・レモン

 

・カキ

 

・キウイ

 

・柑橘類

 

 

 

レモンにはビタミンCが多く含まれているので美白効果も期待出来ます!♡

 

 

 

むくみ解消 × デトックスウォーター

 

 

 

・スイカ

 

・キュウリ

 

・バナナ

 

・メロン

 

 

 

キュウリは夏バテ対策にもなるので夏にぴったり!♡

 

 

 

アンチエイジング

 

 

 

・セロリ

 

・イチゴ

 

・ブドウ

 

・オレンジ

 

 

 

アンチエイジングにはイチゴとブドウ! そしてシミ、ソバカスに効果的なセロリをいれる事で老化防止効果が♡

 

 

 

ダイエット × デトックス

 

 

 

・柑橘類のフルーツ

 

・ミント

 

 

 

ミントは消化や脂肪分解の効果だけでなく香りも良いのでリフレッシュ効果も!

 

 

 

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もっと楽しむ為に…

 

 

 

デトックスウォーターをもっと楽しむ為に、ボトルやアイテムも可愛いくして自分だけのマイボトルを作っちゃおう♡

 

 

 

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