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今すぐ見直そう!太る原因はある習慣のクセにあった!?

 

 

 

あれ!?いつの間にか太ってない…?

 

 

 

頑張ってダイエットしてるのにいつの間にかまた戻ってる。なんだか最近太りやすい気がする…。なんて方は要注意です!

 

 

 

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いつの間にか太とる原因はある「クセ」の習慣!

 

 

太るという現象には共通のあるクセがあります。この習慣が根ずいてくるとなかなか抜け出せなくなってしまいます。

 

 

 

改めて客観的に自分を見つめ直す事であなたの中に潜む太るクセを認識して下さい。

 

 

 

ズバリ太るクセはコレ!!

 

 

◎ 早食い

 

急いで食事をする人は太りやすい体型になってしまいます。

 

 

 

現代人はとても忙しいので食事の時間をゆっくりとる時間もなく、早食いしてしまう人が多くなっています。

 

 

 

早食いは胃腸にも負担になる上に消化が悪くなるため太る原因にもなってしまいます。

 

 

 

この早食いさえのクセさえなおせば勝ったも同然なのです。

 

 

 

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◎食事をぬくことがある

 

食事を抜くことは一見ダイエットに悪い影響を与えないような気がしますがたまに食事を抜くのは悪い習慣です。

 

 

 

食事を抜くことで、空腹をより感じるようになります。

 

 

 

夜に近い食事である程栄養吸収が高まる為、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。

 

 

 

ストレス発散に食事

 

 

ストレスが溜まった時についつい甘いものを食べてストレス解消している方も多いはず!!

 

 

 

特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75%は、ストレスが溜まりつずける事を発散する為に過食をしています。

 

 

 

勿体無い食い

 

お腹が一杯でもあと少しだけと無理して食べてしまうものです。

 

 

 

ちょこっとだけ残ってしまったからと、お腹が一杯なのにつまんでしまっては危険です!!

 

 

 

つい全部無理して食べてしまう方は、料理の作りすぎにも注意が必要!!お腹がいっぱいになったら無理して食べない事も必要なんです!

 

 

 

夜更かし

 

忙しい現代人は夜遅くまで起きている人が多いはずです。睡眠不足は体型に大きな影響を及ぼします。

 

 

 

テレビを見ていたりインターネットをしたりしていて今日も寝不足。そんな人は要注意です!

 

 

 

睡眠不足になると食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。

 

 

 

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明かりをつけて寝る

 

寝る時に明かりを付けている方は多いのではないでしょうか!?

 

 

 

夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると肥満の原因になる。目から光が入ってくると熟睡出来ません。

 

 

 

熟睡出来ないと脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり代謝も下がっていくというメカニズムです。

 

 

 

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無意識のクセを直して理想に近ずけよう!

 

 

今まで知らないうちに行っていたクセが原因でなかなか痩せなかった人が多いはずです。

 

 

 

太るクセを治すことで簡単に痩せることが出来るかもしれません。

 

 

 

ちょっとした習慣で、あなたの体型がみるみる変わります!まぁいいやで終わらずにしっかりと習慣を見直しましょう!!

 

 

 

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