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基本を忘れないで!ダイエットに必要な3つの習慣!

 

 

 

たくさん食べているのに痩せている、そんな人は誰もが憧れますよね!

 

 

 

でもそんな都合のいい体質の人はなかなかいません。そういう風に見える子だって、影では努力していたり痩せ体質を作る習慣が自然と身についていたりするんです!

 

 

 

とってもシンプルな基本的な3つのことだけを押さえれば、みるみるうちに痩せ体質になれちゃうかも♡

 

 

 

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食べても太らない痩せ体質がほしい!

 

 

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たくさん食べているのに痩せているあの子。いいなあ…なんて見つめているだけじゃなんにも始まらない!

 

 

 

痩せているのにたくさん食べているあの子だって、何もしていないように見えて実は努力をしているんです!体質だから、って言い訳は今日で終わりにしましょう!

 

 

 

シンプルに基本的なことだけ毎日続けていれば、そのうち痩せ体質になって知らぬ間に痩せているかも?♡

 

 

 

食べても太らない基本のこと①

 

 

おかしをむやみやたらに食べない

 

 

 

間食をむやみやたらにしないことが大切です。なんとなーくお腹が空いたからと言って、お菓子を無意識につまんでいませんか?

 

 

 

ごはんをしっかり三食食べているのに、間食まで無意識にしていたらそれは痩せるはずがありません!

 

 

 

お腹が空いたら、次のごはんは何を食べようか、と考えてみたり、間食にはこだわって低カロリーのものを選んで食べるようにしましょう。ジュースなども意外とカロリーがあるので要注意です!

 

 

 

食べても太らない基本のこと②

 

 

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食べる時間帯を気をつけている

 

 

いつでも食べたいものをたくさん食べているように見えても、時間帯はさりげなく気にしているのです。

 

 

 

一般的には夕食を食べた後は、消化するまでに2〜3時間はかかると言われています。なので夕食は19時までに、遅くても21時くらいまでには終わらせておくのがベストです♪

 

 

 

もし仕事や付き合いで、どうしても夕食が遅くなってしまったときはできるだけヘルシーなメニューにして、胃腸に負担をかけないようにしましょう!

 

 

 

食べても太らない基本のこと③

 

 

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生活リズムが規則正しい

 

 

大学生や社会人だったらつきものの飲み会。これも全てに参加してすべてドカ食いしてお酒もたくさんのんでいたら、痩せるに痩せられません!たまには自分の体も気遣ってあげてくださいね。

 

 

 

毎回オールじゃなくて、たまには家に帰ってゆっくり寝ることも大切です!生活リズムの正しさは、ダイエットだけでなく健康にもいちばんの近道ですよ♪

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

ダイエットをしたことのある人なら誰もが一度は聞いたことがあることですよね。流行りのダイエットを色々試してみるのもいいですが、基本的なことも忘れないでください!

 

 

 

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