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その日のむくみその日のうちに!簡単にお風呂で出来る解消方!♡

 

 

 

女の子の大敵むくみは放っておくとむくんだままの状態がもどりにくくなりキープされてしまいます。

 

 

 

今回はリンパの流れを良くし老廃物を流すむくみ対策をお伝えします♡

 

 

 

その日のむくみはその日のうちにケアしてあげるのが1番!しかもお風呂で簡単に出来ちゃうのでリラックス効果も抜群です♡

 

 

 

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むくみの原因って…!?

 

 

 

むくみは血液中の水分が全身や部分的に溜まってしまうことからなってしまいます。

 

 

 

すっと同じ姿勢でいたり、運動不足や不規則な生活習慣が原因です。

 

 

 

代謝を良くして老廃物を溜め込まずに血液をしっかり循環させてあげることがポイントです。

 

 

 

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お風呂で出来るむくみ対策

 

 

 

体をゆっくり芯から温めて、代謝を良くしましょう。

 

 

 

熱すぎる温度では芯から温まらないので要注意です。

 

 

 

お顔のむくみにはお湯で温めたタオルで数十秒間顔を覆った後、口を大きく開けたり、目を見開いたりを繰り返す顔面運動を行うと良いでしょう。

 

 

 

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顔や目元を温めて冷やす

 

 

 

蒸しタオルを温めて冷水で冷やすを繰り返し顔や目元に当てるとむくみが取れてスッキリ小顔になれますよ!♡

 

 

 

太ももマッサージ

 

 

 

太ももは手強い箇所なので手をグーにしてリンパを流してあげましょう。

 

 

 

お風呂に浸かりながら太もも内側を足に沿ってグーにしたまま押し当てます。

 

 

 

リンパの流れが良くなると老廃物が流れてむくみを解消出来ます。

 

 

 

ふくらはぎマッサージ

 

 

 

お風呂の中で足首を後ろから掴んでそにまま膝後ろまで絞るように流していきます。

 

 

 

膝裏のくぼみを指でマッサージしてほぐしてあげましょう!♡

 

 

 

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体を温めてむくみしらずに…

 

 

 

むくみを解消するには体改善が必要不可欠です。お風呂であっためて老廃物を流し、よけいな水分は溜め込まずに内側からしっかりケアしましょう。

 

 

 

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