スポンサーリンク

楽して綺麗になれるコツとは?忙しいオトナ女子のための時短スキンケア

 

 

 

乾燥が気になるこれからの季節。ますますスキンケアに力が入りますよね。でもオトナ女子は仕事に遊びに大忙し…そんな私たちを助けてくれる便利なアイテムや時短スキンケア法、質の良い睡眠をとる方法までみっちりご紹介します。

 

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

早く寝たい!

 

 

 

疲れて帰ってきてそのままベッドに直行したい時ってありますよね。そんなときに助かるのが時短スキンケア!

 

 

 

ちょっとの時間で綺麗になれる方法、ご紹介します!

 

 

 

いちばん大事なのは睡眠

 

 

 

image
 

 

 

 

「睡眠不足がブスを作る」とまで言われるほど、美肌の大敵とされる睡眠不足。

 

 

 

人間の体内では眠っている間に”成長ホルモン”が分泌されていますが、睡眠不足によって分泌量が減ってしまうと、様々な不調を引き起こすのです。

 

 

 

だから「早く寝たい」というのは間違ってないんです。でもスキンケアってやらなきゃいけないことがたくさんあるし、時間のかかるイメージ…

 

 

 

意外とそんなことないんです。夜のスキンケアの時短で美肌を手に入れましょう♡

 

 

 

そもそも朝と夜、どう違うの?

 

 

 

朝のスキンケア▶︎日中に受ける外的刺激から肌を守るためのスキンケア

 

夜のスキンケア▶︎日中のダメージから肌をいたわり回復を促すためのスキンケア

 

 

 

朝のスキンケアの時短グッズはよく見ますが、夜のスキンケアはどうしていますか?

 

 

 

実はちょっとした工夫で時短かつ効果的なスキンケアにする方法があるんです!

 

 

 

夜のスキンケアにはオールインワン化粧品

 

 

 

「時短=オールインワン化粧品」というくらい必須アイテムです!化粧水、美容液、乳液パックなとの成分が1つに入っていて、いろいろつける手間が省けます。

 

 

 

まだ使ったことのない人は是非一度使ってみてください。

 

 

 

時間がある日には…

 

 

 

image
 

 

 

 

「今日はちょっと時間に余裕があるなあ」そんな日には”ハンドプレス”をしてみてください。

 

 

 

温かい手を1分間顔全体に当てることで、お肌が生き返りますよ。

 

 

 

バスタイムを有効活用

 

 

 

image
 

 

 

 

洗顔やメイク落としはバスタイムにするのが◎

 

 

 

①身体が温まると毛穴が開く②汗と一緒に皮脂や汚れが毛穴から出る

 

 

 

そうすると毛穴の奥まですっきり。わざわざ毛穴パックをしなくても簡単に毛穴ケアができちゃいます。

 

 

 

ちなみに…

 

 

 

「ゴールデンタイム」って聞いたことありますよね?22:00〜2:00の間にきちんと睡眠をとるべきだと言われてきました。

 

 

 

でもアフター5だって楽しみたいし、仕事も忙しい…そんなあなたに素敵なお知らせです。

 

 

 

入眠後3時間が大切!

 

 

 

image

 

 

 

実は入眠後3時間がとても大切って知っていましたか?ただ早く寝ればいいってだけではないんです。

 

 

 

今はむしろ、成長ホルモンが分泌されやすいのは入眠後3〜4時間であり、特定の時間帯に限定されてはいないという説が有力になってきています。

 

 

 

入眠後3時間にしっかりとした睡眠をとるために…

 

 

 

①寝る前のテレビやネット、スマホはなるべく避ける。本や写真集などでリラックスするのはOK!

 

 

 

②睡眠1時間前から照明を落としてリラックス

 

 

 

これを守れば質の良い睡眠をとることができ、美肌と健康を手に入れられます。

 

 

 

時短スキンケアで快適に♡

 

 

 

あなたも今日から時短スキンケアを始めませんか?きっと明日は今日よりステキな私がそこにいるはず♡

 

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ