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いつまでも可愛くいたいから♡30代から始める本格スキンケア!!

いつまでも可愛くいたいから♡30代から始める本格スキンケア!!

 

 

 

女性はいつまでも綺麗でいたいものなんです。

 

 

 

ですが20代の時より、肌のシミやくすみ、乾燥などの肌トラブルが気になってしまいます。

 

 

 

そんな方に是非試して頂きたいスキンケアの方法を今回はお伝えします!まだまだ諦めるのは早いです!しっかりとケアしてツルツル美肌を取り戻しましょう!♡

 

 

 

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くすみの原因と対処法

 

 

色素沈着やシミ

 

 

紫外線や炎症によって肌のターンオーバが低下するとシミの原因になったり色素沈着が起こってしまいます。

 

 

 

また肌への摩擦などによる刺激で色素沈着が起こる場合もあるので洗顔やスキンケアを行うときは優しく行うように心掛けましょう。

 

 

 

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乾燥

 

 

お肌が乾燥すると角質層のキメが乱れてしまい光の透過性が悪くなってしまいます。

 

 

 

そうすると肌がくすんで見えてしまうので乾燥対策もしっかり行うことが重要です。

 

 

 

また乾燥によっても色素沈着は起こってしまうのでお肌にとって乾燥は天敵なのです!

 

 

 

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血行不良

 

 

血行の悪い肌はくすんで見えがちです。運動をしたりしっかり睡眠をとって生活習慣を見直したりリンパマッサージで血行をよくすることが大切です。

 

 

 

日常の疲れやストレス、睡眠不足や体の冷えなどが原因で、体のめぐりが滞ると血行も悪くなり肌の血色感が失われて顔全体が暗く見えてしまうことがあります。

 

 

 

乾燥対策

 

 

水分を補給するだけではなく、水分を逃がさないこともとても大切です。

 

 

 

化粧水や乳液は、保湿力の高いものを使うようにしましょう。乾燥する前にしっかりと保湿することが大切です。

 

 

 

紫外線対策

 

 

紫外線対策は今まで以上に徹底的に行いましょう!

 

 

 

紫外線の影響は3〜5年後に出てくると言われているので20代の方もしっかりと紫外線対策を行うようにして下さい。

 

 

 

紫外線を浴び続けることがシミの原因となり突然シミが多発する可能性も。

 

 

 

そうならないためにもこまめに紫外線対策をするようにしましょう。

 

 

 

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基礎代謝を上げる

 

 

年を重ねてからのシミや乾燥は、実は基礎代謝が下がっていることも大きな原因です。

 

 

 

血行を良くするためには、筋肉量を増やして体温をあげる。体を柔らかくする。肺活量を増やす。などがポイントになってきます。

 

 

 

基礎代謝を上げて乾燥やシミを防ぎましょう!

 

 

 

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ストレスを溜め込まない

 

 

ストレスを溜め込むと女性ホルモンのバランスが崩れてしまい色素細胞ホルモンの分泌が過剰になり、メラニンがたくさん生成されシミが出来る原因になってしまいます。

 

 

 

ストレスを溜め込まないようにする事もシミ予防には大切になってきます。

 

 

 

しっかりと原因を知って予防して行きましょう!今からでも遅くないですよ!♡

 

 

 

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