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冷えがもたらす恐怖!寒い季節だから始める温活美容♡

 

 

 

寒い季節になってきました。冷えは女の子の大敵です◎むくみ、肌荒れ、便秘、生理痛。冷える事で女の子の体への悪影響は沢山あります。そんな冷えに温活を始めましょう♡

 

 

 

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冷えが引き起こす美容問題…

 

 

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1、むくみ
余分な水分が溜まる事で起きるむくみ。
むくみのせいで、足が太く見えたり、痛くなったり、体の血の循環が悪くなり冷えで一層悪化してしまいます。

 

 

 

2、肌荒れ
冷えの影響で肌荒れも…
体の代謝が悪くなる事でお肌のターンオーバーも遅れがちに…顔のむくみに加え、ニキビ、吹出物も

 

 

 

3、生理痛
冷えた血液で冷やされた子宮は血行が悪くなり酸素や栄養素が行き渡らなくなります。

 

 

 

4、便秘
悩む女の子が多い厄介な便秘。血行が悪くなる事で
体内の循環が滞りがちになります。また、冷えにより腸の運動機能も、低下してしまいます。これにより便秘を引き起こしてしまうのです。

 

 

 

温活始めよう♡

 

 

体を温めればダイエット効果などメリットが沢山です♡冷えに負けない体を作りましょう♡

 

 

 

★お風呂
温度38度から40度を15分から20分
お湯があつすぎるとお肌にダメージを与えたり逆効果になります。少しぬるめの温度に浸かるようにしましょう♡

 

 

 

★ストレッチ
お風呂上がりのストレッチも効果的で身体が温まってる状態でストレッチすると血の循環が良くなります

 

 

 

★食事編〜生姜
身体を温める食材といえば生姜♡
新陳代謝を高めてくれて少し食べただけでも身体の内側からポカポカ温かくなる冷え解消にピッタリ!

 

 

 

寒い秋冬、冷えは女の子の大敵!温活して寒さと
と冷えに負けないように過ごしましょう♡

 

 

 

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