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今が大事!20代から始めるアンチエイジング♡

 

 

全ての女性達がずっとキレイでいる為に…

 

 

 

私はまだまだ大丈夫。なんて思っていたら手遅れになりますよ!

 

 

 

20代はお肌のピーク。その後はどんどんターンオーバーも機能は衰えていき、シミやシワがさらに目立ちだす一方です。

 

 

 

まだなにもしていない貴方へ。今回は20代から始める本気のアンチエイジング方法をお伝えします!♡

 

 

 

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お肌に優しい洗顔を

 

 

まずはお肌に優しい洗顔を心がけましょう!

 

 

 

ゴシゴシお肌をこすって落とすのは絶対NG!とにかくお肌に負担を掛けない事と、余分な皮脂だけを落とす事を意識しましょう。

 

 

 

そんな優しい洗顔には石鹸タイプがおすすめです。石鹸タイプの洗顔は天然成分で作られている物も多く、肌のバリアを壊すことなく負担も少ないんです!

 

 

 

20代からは特に必要な油分は落とさないように石鹸洗顔にシフトしましょう♡

 

 

 

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十分な保湿が重要!

 

 

洗顔後の保湿は基本中の基本です。肌のシワの原因にもなります。また乾燥によってシワだけではなくターンオーバーも出来ず、肌の老化が早まってしまうんだとか。

 

 

 

しっかり保湿を徹底する事を心掛けて下さい。

 

 

 

美容液を使う

 

 

今まで化粧水、乳液だけで終わらせてしまっていた方は美容液もプラスするようにしましょう!

 

 

 

美容液は化粧水や乳液だけでは補えない成分がたっぷり入っています。目的に応じて使い分ける事も必要です。

 

 

 

美容液はアンチエイジングにおいてマストアイテムですが、付けすぎやパックのやりすぎには注意が必要です。

 

 

 

美容液はほんの少量で十分です。また一度に沢山の種類の美容液を使うのもNGです。

 

 

 

美容液は成分が濃縮されているので、少しの量でも十分なです。つけすぎると肌自身が自分で皮脂を生み出す機能が衰え、さらに乾燥肌を引き起ことがあります。

 

 

 

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マッサージ

 

 

マッサージをして肌の血行を良くしたり、老廃物をしっかり流すことによってむくみやたるみ、シワの改善にも繋がります。

 

 

 

毎日のお風呂上がりに美容液を付けながらマッサージをするのがおすすめです!♡

 

 

 

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食生活の見直し

 

 

アンチエイジングには食生活は欠かせません。普段の食事は肌に直接影響していきます。栄養バランスの良いしっかりとした食事を摂ることを意識しましょう。

 

 

 

肌のターンオーバーを良くしてくれたり肌の活性化を防いでくれる食べ物を積極的に取ると良いです◎

 

 

 

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ビタミンEは欠かさず取りましょう。

 

 

そしてビタミンEは特に欠かさず摂るようにしましょう。ビタミンEはアンチエイジング効果が高い栄養素です。

 

 

 

かぼちゃや大豆、アーモンドやオリーブオイルなどが挙げられます。これらをしっかり摂取する事によって新陳代謝もアップして肌の老化を防げるんです!

 

 

 

良質な睡眠を

 

 

睡眠もアンチエイジングには欠かせない要素です。肌のターンオーバーは睡眠中に行われます。

 

 

 

質の良い睡眠を得る為には寝る直前に携帯などをいじらないことはもちろんストレッチなどで血行を良くしたり、食事を寝る3時間前には済ませておくことも大切です。

 

 

 

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キレイの秘訣は努力と意識!今日から早速本気のアンチエイジング初めてみませんか!?

 

 

 

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