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ママになっても綺麗でいたい!産後の肌荒れの原因とその対処方法!

 

 

妊娠・出産で女性の身体には著しい変化が起こります。それに伴い、肌にも様々なトラブルが発生します。なぜ産後は肌トラブルが起こりやすいのでしょう?

 

 

 

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産後、肌荒れを起こしやすくなるのはなぜ?

 

 

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妊娠・出産は、女性の身体に様々な変化をもたらします。中でも肌荒れは、女性としての悩みも大きいものです。産後に肌荒れが起こりやすくなる原因として以下のようなものがあります。

 

 

 

産褥期のホルモンバランスの変化

 

 

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妊娠すると分泌が急増するエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンは、出産を終えると、今度は急激に減少します。このようにホルモンバランスが安定しない状態は肌にも影響を与え、肌状態も揺らぎが生じます。

 

 

 

慣れない育児疲れやストレス、プレッシャー

 

 

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特に初めての育児では、赤ちゃんのお世話そのものに慣れていないため、緊張感や不安も大きく、そのストレスが肌荒れにつながることもあります。

 

 

 

寝不足

 

 

出産後は朝晩関係なく、赤ちゃんのお世話にかかりっきり。特に出産直後は昼夜の区別なく起きる赤ちゃんのお世話でまとまった睡眠もとれないことが、肌荒れの原因になります。

 

 

 

便秘

 

 

産後は母乳分泌のために体内の水分量が不足気味になります。また、忙しさのため自分の食事がおそろかになりがちで、十分に食物繊維がとれていないことも。

 

 

 

さらにわ出産時の傷や痔をかばって、うまくいきめなくなってしまうなど、産後は肌荒れの大敵である便秘に悩まされるケースは多いのです。

 

 

 

ホルモンバランスの変化への対策

 

 

産後のホルモンバランスの乱れは、通常、特に治療をしなくても徐々に正常な状態に戻ります。しばらくは様子をみて肌状態が戻るのを待ちましょう。肌が敏感になっていると感じる時は、低刺激のスキンケア製品で対応しましょう。

 

 

 

肌状態が悪い時に、以前と同じスキンケアを続けていても改善は見込めません。まずは敏感肌用などの製品に替えて、肌をいたわり状態が落ち着くのを待ちましょう。

 

 

 

育児疲れやストレスへの対応

 

 

育児疲れやストレス、プレッシャー、寝不足に悩む人は、育児や家事について、ひとりでかかえこまないのが大切です。

 

 

 

すべてをひとりでこなそうとせず、赤ちゃんが眠っている間は自分も仮眠をとったり、家族や周囲の人の手を借りて、上手にストレスを解消して、ゆったりとした気持ちでいられるようにしましょう。

 

 

 

また、忙しくてなかなかスキンケアにまで手がわたらない場合でも、保湿ケアだけはしっかりと行いましょう。

 

 

 

便秘への対応

 

 

便秘がちな人は、まず見直したいのが、水分の取り方です。産後は意識的に多めに水分を取るのがオススメです。喉が渇いたな、と感じた時には、すでに身体の水分は不足しています。こまめな水分補給を心がけましょう。

 

 

 

また野菜やフルーツなど、食物繊維を多く含む食事をしっかり摂るように心がけるのも大切です。

 

 

 

産後の忙しいママも、肌荒れに悩まない!

 

 

 

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