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花粉症対策に効果的!?花粉症や鼻づまりに効くハーブ&アロマ!

      花粉症の症状には、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどさまざまな症状が人それぞれにあります。また、そういった症状のつらさだけでなく、精神的にもイライラしてきて、集中力も失われます。そんなときにおすすめなのがアロマの香りでリラックスできるアロマテラピーです。       花粉症におすすめなハーブ&アロマ!       病院で処方されるお薬のように、直接的に原因を取り除くものではありませんが、花粉症でムズムズする症状やイライラも緩和してくれます。花粉症の予防として、花粉症でイライラしないために、効果的なハーブとアロマをご紹介します。             ▶︎ティートリー   抗ヒスタミン作用があるので、花粉症の原因の一つである化学物質を抑制してくれます。抗菌、抗炎症作用もあるので、鼻づまりもすっきりさせてくれます。   ▶︎ユーカリ   こちらも抗菌、抗炎症作用があるので鼻づまりやくしゃみなどの症状を楽にしてくれます。また、溜まった痰を取り除いてくれる効果もあるので、喉の痛みにも効果的です。   ▶︎ペパーミント   抗菌作用などにより、鼻づまりや目のかゆみを緩和してくれます。清涼感のあるメントールの香りが鼻からすーっと抜けてくれるので効果がすぐにわかりやすく、イライラを抑える鎮静効果もあります。   ▶︎カモミール   抗アレルギー作用で花粉症の症状を和らげてくれます。美肌効果もあるので、花粉症によるアレルギー症状が出る方におすすめです。ただ秋頃に目立つブタクサアレルギーの方は同じキク科のハーブのため、様子を見ながらの使用にしてください。   ▶︎エルダーフラワー   粘液を浄化して呼吸器の通りを良くしてくれるので、花粉症だけでなく、アレルギー性鼻炎や風邪症状にも効果的なハーブです。喉のイガイガを予防するために、うがい薬としても有効なくらいなので、ハーブティーとしても飲んでもとてもおすすめです。       自宅でアロマテラピーをはじめてみよう!       アロマテラピーは実際はそんなに難しいものではありません。自宅や職場、外出先などで簡単にできるアロマテラピーをご紹介します。       *アロママッサージ   お好みの精油を1〜2滴を、肌につけても安全なキャリアオイル5mlほどに混ぜます。ホホバオイルなどがおすすめです。鼻の下や小鼻のまわり、耳の下から首すじや鎖骨あたりに塗布していきます。リンパ腺を意識しながらマッサージするように塗布していくとリラックス効果が高まります。お風呂上がりや寝る前などに行うとぐっすり眠れるのでおすすめです。   *アロマバス   たっぷりのお湯が入った浴槽にお好みの精油を1滴たらして、普段通り入浴します。洗面器に精油を混ぜて手浴や足浴でもOKです。肌が弱い方は、キャリアオイルであらかじめ薄めておいた精油を1〜2滴よく混ぜたものを使用して下さい。…
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種類によって効果が変わるハーブティー♡生活の木のゴジベリー&ザクロ♡

    皆さん、ハーブティーはお好きですか??       生活の木のハーブティーはどれも飲みやすく、とても体に良いんです♡       今回はゴジベリー&ザクロのハーブティーをご紹介いたします♡       生活の木のハーブコーディアル♡ゴジベリー&ザクロ♡             注目のスーパーフード、ゴジベリー(クコの実)果汁にザクロや数種類の果汁をブレンドしたハーブティーが、ゴジベリー&ザクロです♡       砂糖不使用のオーガニックハーブティーです♡       ☆ゴジベリーの効果   ・アンチエイジング効果   ・解毒効果   ・免疫調整効果       ゴジベリーとは、日本ではクコの実として売られている果実です。       中国では、果実は枸杞子(くこし)、根皮は地骨皮(じこっぴ)、葉は枸杞葉(くこよう)と呼ばれ、漢方として重宝されてきました。       中国では「不死の実」とも呼ばれているフルーツだそうです。       ☆ゴジベリーに含まれる栄養素   ・βカロチン   ・アミノ酸   ・ビタミンB1   ・ビタミンB2   ・ビタミンC   ・ニコチン酸       ビタミンがバランスよく含まれているので、単体でも吸収がよく、効果も高いです。       多糖類と呼ばれる解毒効果、免疫調整効果があるので、アンチエイジングには効果大ですね♡       ☆ザクロの効果   ・美肌・シミ予防   ・ダイエットサポート   ・むくみ解消   ・アンチエイジング効果   ・眼精疲労・かすみ目   ・ストレス解消   ・内蔵脂肪が気になる方に   ・生活習慣病予防   ・女性ホルモン作用       ザクロは古くから女性の果実と呼ばれていて、美容と健康に効果があります。       ザクロの栄養価の中で含まれる量が1番多いのは、ビタミンCとカリウムです。       ☆ザクロに含まれる栄養素   ・ビタミンC   ・カリウム   ・ビタミンB群   ・ビタミンE   ・カルシウム   ・マグネシウム   ・ミネラル類       ザクロには、タンニン、プニカラジン、アントシアニン、レスベラトロール、エラグ酸などのポリフェノールも多く含まれています。       体の内側からキレイ♡  …
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種類によって効果効能が変わる♡体に良いハーブティー♡part3

      みなさんハーブティーは飲まれたことありますか?♡       今回は美容効果のとても高いマキベリー&カシスをご紹介します♡       スポンサーリンク       美容効果が高い!ポリフェノール豊富♡マキベリー&カシス♡       ☆マキベリー!       美肌効果   老化防止   ダイエット   冷え性改善   むくみ改善   血行促進             マキベリーとは、もともとチリ南部のパタゴニアで自生している植物で、古くから地元原住民の方々から神聖な植物として何世紀にもわたり重宝されてきたそうです!       とても抗酸化作用の高いフルーツで、アサイーの5倍もポリフェノールが含まれているスーパーフルーツの王様です。       抗酸化作用とは、人間の老化の活性酸素を抑える作用のこと。       アンチエイジングは効果が期待できる食品で、現在ではワインやジュース、ジャムにまで幅広く使われているそうです!      …
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種類によって効果効能が変わる♡体に良いハーブティー♡part2

      みなさん、ハーブティーに効果効能があるってご存知でしたか?♡       前回は、アップルジンジャーをご紹介させていただきました!       今回ハーブティーのエルダーフラワーについてご紹介します!    …
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種類によって効果効能が変わる!!体に良いハーブティー!!part1

      皆さん、ハーブティーは飲んだことありますか?!       苦手な方も多いかと思いますが、今回ご紹介するハーブティーは飲みやすく、体にとても良いハーブティーになってます!       今回はハーブティーのアップルジンジャーについて体にどんな効果があるのか調べてみました♪    …