スポンサーリンク

女性にとって睡眠は女を磨くために欠かせない時間!

 

 

毎日充分な睡眠取れてますか?

 

 

 

しっかり睡眠を取ることが何より大切です!!

 

 

 

image

 

 

 

スポンサーリンク

 

眠ることで代謝がアップ

 

 

睡眠中の体は副交感神経の働きが優位になることで、血流のめぐりが良くなり新陳代謝が上がります。

 

 

 

眠っている間に、お肌は修復と再生

 

 

睡眠中、美しい肌にとって大切な成長ホルモンが分泌されます。肌細胞が活発に動いて美肌を作ってくれます。

 

 

 

寝る前にやってはいけないこと

 

 

身体や脳への刺激は避ける。寝る前にスマホをいじるのはやめましょう。

 

 

 

強い光は、睡眠ホルモン、メラトニンの分泌を止めてしまい、不眠の原因になると言われています。

 

 

 

睡眠不足になると、太りやすくなったり、ストレスを感じやすくなったり、イライラしたり、肌トラブルが増えたりでいいことがありません。

 

 

 

毎日充分な睡眠を取りましょう!

 

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ