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デトックス効果のあるお茶と飲み方。毎日飲んで体をリセット!

 

 

体をリフレッシュする時にどういうことをしていますか?
運動して汗をかくという人も多いと思います。

 

汗をかいてデトックスをすることで、心も体もリフレッシュして気分爽快になります。

 

デトックス効果には運動なども大事ですが、毎日の生活で口にしているものをデトックス効果の高いものに変えることで、簡単にデトックス効果を得ることができます。

 

 

デトックスとは!?

 

 

デトックスとは、解毒や解毒作用といった意味があります。
体内に溜まった不要なものや老廃物を体外に排出することがデトックス効果になります。

 

 

こんな人は今すぐデトックスが必要!

 

 

デトックスは、どんな人でも行う方が健康的にもいいと言われています!

 

特に、次のような症状がある人はデトックスをするようにしましょう。

 

✴︎むくみが、よく出る
✴︎肌トラブルを起こす頻度が多い
✴︎疲れが溜まりやすく抜けにくい
✴︎睡眠不足
✴︎インスタント食品を多く食べる
✴︎冷え性
✴︎運動不足など汗をかきにくかったり、添加物の多い食品を大量に摂取すると毒素がたまりやすくなります。

 

 

デトックスで、得られる嬉しい効果!

 

 

よく『体のためにデトックスをする』といいます。デトックスが体に良いのはわかりますが、どういった効果が得られるのでしょうか!?

 

デトックスの主な効果には、
✴︎むくみ改善・予防
✴︎疲労回復
✴︎美肌効果
✴︎免疫力アップ
✴︎ダイエット効果など、体内の毒素を出すと、血液の循環も良くなり美肌や免疫力アップに繋がると言われています。

 

また、体内の余分な水分を排出したり、リンパの流れを良くすることでむくみの改善や予防にもなります。

 

 

デトックス効果のあるお茶!

 

 

デトックスをするために、運動やサウナに行って汗をかくという人もいます。

 

もちろん、汗をかいてデトックスすることも大事ですが、日頃飲んでるお茶を変えるだけでデトックスすることもできます。

 

 

妊娠中でも飲める『ルイボスティー』

 

 

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デトックス効果のあるお茶で、よく飲まれいるのがルイボスティーです。

 

ルイボスティーは、南アフリカ原産のお茶で、不老長寿のお茶とも喜ばれています。

 

ルイボスティーは交換化作用のあるポリフェノールや老廃物を排出するミネラルが豊富に含まれてます。

 

ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠さんやお子さんでも安心してのめるお茶です。

 

『ルイボスティーの効果』
✴︎老廃物や毒素を体外に排出する
✴︎腸内環境の改善・便秘の解消
✴︎新陳代謝のアップ
✴︎貧血予防
✴︎血管の老化予防など…

 

毒素を排出するだけではなく、腸内環境を整えたり貧血予防と女性にも嬉しい効果がたくさんです。

 

 

ビタミンCが豊富に含まれている『ローズヒップティー』

 

 

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ローズヒップティーというと、おしゃれな飲み物というイメージがありますが、デトックス効果も優れています。

 

ビタミンCを摂取したい場合は、ローズヒップティーがオススメと言われているくらい、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

また、ルイボスティー同様、ローズヒップティーもノーカフェインなので妊婦さんや子供さんでも飲むことができます。

 

『ローズヒップティーの効果』
✴︎美肌効果
✴︎疲労回復
✴︎免疫力アップ
✴︎むくみ改善、予防
✴︎肌荒れ予防など…

 

体内の毒素を排出するし、美肌効果があるからと大量に飲む人がいますが、ローズヒップティーは大量に飲むと気分が悪くなることもあります。
デトックス効果が高いからといって、大量摂取するのは控えましょう!!

 

 

日本人が1番多く飲んでいる『緑茶』

 

 

日本人の多くが飲んでいるお茶が、緑茶です。緑茶には、多くのポリフェノールやカテキンが含まれています。

 

また、緑茶というと風邪予報なとで緑茶を使ってうがいをするなど殺菌作用も優れています。

 

緑茶は海外でも人気で、最近では飲むだけではなく緑茶を使った和菓子などを食べることもできるようになっています。

 

『緑茶の効果』
✴︎血液や血糖値上昇の抑制
✴︎がん予防
✴︎便秘解消、予防
✴︎貧血予防
✴︎抗酸化作用など…

 

緑茶は、デトックス効果以外にも認知症予防や脂肪減少など様々な効果があります。

 

そのためつい飲みすぎてしまいますが、カフェインを含んでいるので夜寝る前に飲むと質の良い睡眠が取れないこともあります。

 

また、空腹時に飲むと気分が悪くなることもあるので、食後に飲むなど工夫が必要です。

 

 

デトックス効果を最大限に活かす飲み方

 

 

上記で紹介したお茶は、デトックス効果は高いため普通に飲んでも効果が期待できます。

 

どういったの飲み方をすれば、デトックス効果を最大に生かすことができるのでしょうか!?

 

1日の水分補給はデトックス効果ならお茶にする。

 

人間は、1日に1.5〜2リットルの水を飲むと言われています。これをデトックス効果のあるお茶にすると効果は上がりあます。

 

しかし、上記で紹介したお茶を見ると分かりますが、カフェインが含まれているものや、デトックス効果の高いものなどもあります。

 

ノーカフェイン、またはカフェインが少なく1日の水分補給に飲めるお茶はわルイボスティー・玄米茶です!

 

すべてお茶にするのは難しいかもしれませんが、1日の水分補給の半分をお茶にするだけでもデトックス効果をアップするので、積極的に飲みましょう♡

 

1種類のお茶にこだわらず様々なものを飲む。

 

デトックス効果があるからといって1種類のお茶ばかり飲むのではなく、用途に合わせてお茶の種類を変えるとデトックス効果もアップします。

 

入浴前の水分補給をデトックス効果のあるお茶にする。

 

入浴前、汗をかくために水分補給することありませんか?

 

この時、ミネラルウォーターでもいいですが、この時期に代謝アップ効果のあるお茶や血行促進効果のあるお茶にすることで、代謝アップが期待できます。

 

 

デトックス効果の高いお茶を飲んで心も体もリフレッシュ♡

 

 

デトックスは、体の中の悪いものを体外に出すことをいいます。

 

しかし、今でも体の悪いものだけではなく、心のモヤモヤを解消してくれることもデトックスとされています。

 

お茶は、飲むだけなので毎日簡単にできます。
飲むことで体だけではなく心が落ち着くこともあります。

 

体が疲れた、体調が優れない、心がモヤモヤするという時はもしかすると毒素が体内に蓄積されているかもしれません。

 

そういう時は、デトックス効果の高いお茶を飲んで、心も体もリフレッシュしましょう♡

 

 

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