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女性に多い酸素不足の症状!頭痛・疲れが取れない、痩せにくい!!

 

 

私たち人間は呼吸をして生命を維持しています。

 

呼吸をすると酸素を体に取り込んで二酸化炭素を排出するのですが、酸素が十分に体に取り込まれないと体調や美容など様々な面で弊害が起こることをご存知でしょうか!?

 

もしかしてあなたの現在抱えている不調や肌のトラブルの原因は酸素不足が原因かもしれません!

 

 

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現代人は酸素不足って本当?酸素不足の原因とは!?

 

 

☆地球環境で住宅環境の変化で酸素濃度が減少

 

昔と比べると地球環境も大きく変化してきています。人間や森林伐採や開発を進めた結果、自然の汚染が進み、空気中の酸素濃度が低下してきているのです。

 

空気中の酸素濃度ですが100年前が24%あったのに対し、現代では20.9%も減少しているのです!

 

そして住宅環境も影響しています。最近は省エネ性を高めるために住宅にも気密性の高さを求める動きが強まっています!

 

 

ところが気密性が高まるという事は換気不足ということ。外の空気が入ってこないつまり酸素が不足してる状態が続くのです!

 

 

主な原因は運動不足!心肺機能が大幅低下!!

 

 

昔と比べて変化してるのは地球環境だけではありません。人間の体内環境も大きく変化しているんです。

 

昔は今ほど車や公共交通機関が発達していませんでしたし、便利な家電もありませんでした。そのため昔の人は自ら体を動かして日常生活を送らざるを得なかったわけです!

 

公共交通機関も発達していてマイカーの普及率も上昇、さらにはエスカレーターやエレベーターも整備されていて自ら体の体を動かす機会が激減しました!

 

 

心肺機能が鍛えなければだんだんと衰えていきます。酸素を取り入れる機能が衰えてしまえば酸素不足になってしまうのです!

 

 

乱れた食事、睡眠不足、生活習慣の悪化も原因!

 

 

私たちはコンビニやスーパーなので手軽に食べ物を購入していますよね。そして食べるものの種類も豊富ににあることから、自分の好きなものだけ選んで食べている方も少なくありません!

 

また出来合いのものには合成着色料などの添加物が多く使われています。
さらには仕事で忙しく睡眠が不足してる方も多いようです!

 

このような生活習慣の乱れが心身の健康を害してしまい、その結果心肺機能が低下してしまって酸素不足を招いてしまうのです!

 

 

現代人の誰もが抱えるストレスも原因!

 

 

誰もが何かしらのストレスを抱えて生活してると思います。強いストレスを受けると自然と呼吸が浅くなってしまうのです

 

浅い呼吸だと体内に酸素を十分に取り込めなくなってしまいます!!

 

 

酸素不足になると集中力が続かなくなる、記憶力が低下する。

 

 

呼吸して酸素が体に取り込まれるとそれを血液が体全体に届けてくれます。中でも酸素を多く消費するのが脳なのです。

 

脳だけで取り込んだ酸素の20〜25%も消費しているのです。

 

脳の細胞は酸素によって活性化されているので、不足すると脳の疲労がたまってしまいます!

 

その結果集中力が低下してしまったり物忘れがひどくなってきたりするのです!

 

 

疲れが取れない、慢性疲労が続く!

 

疲れが溜まると乳酸と言う物質が体に蓄積されます。この乳酸の排泄を早めることが疲労回復のポイントとなるのです。

 

ところが酸素不足になると体は酸素を体に供給しようと無理をして余計に疲労をためるようになります。

 

その結果、乳酸を排泄するどころか余計にためてしまうことにつながります。そのため酸欠が続くと疲れやすくなるのではなく、なかなかその疲れが抜けなくなってしまうのです!

 

 

ダイエットに成功しないのは酸欠が原因!?

 

 

酸素不足はダイエットにも悪影響なのです。同じものを食べても体に蓄積されやすい人と、されにくい人がいますがそれは代謝機能の違いがあるからです。

 

脂肪の燃焼をすすめてくれるのはリパーゼという酵素なのですが、この酵素は酸素によって活性化するのです。

 

そのため酸素が不足すると脂肪の燃焼効率が落ちてしまって、痩せにくくなるのです!!

 

 

酸素不足を解消して不調を緩和しょう!

 

 

酸素が不足することでざまざまな弊害が起こるのです。それを知らずに日常生活を贈っている方が少なくありません。

 

酸素は私たち人間が生きていく上で欠かせないだけでなく、それ以上に大切な役割を担っています。

 

酸素不足にならないように気をつけて生活するだけで、今まで悩んでいた肌や体の不調が改善されます。

 

今は肌や体の不調が見られなくても、年齢や環境の変化で酸素不足が起こる可能性は誰にでもあるのです。

 

酸素不足の危険性を十分に理解して、酸素不足ならない生活習慣を身に付けましょう☺︎

 

 

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