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女性に多い酸素不足の原因。頭痛、疲れが取れない、痩せにくい!

 

 

呼吸をすると酸素を体に取り込んで二酸化炭素を排出するのですが、酸素が十分に体に取り込まれないと体調や美容など様々な面で弊害が起こることをご存知でしょうか?

 

酸素は人間が生きていく上で欠かせない存在。そして体調維持や美容面でもとても重要な役割を果たしているのです。

 

 

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現代人は酸素不足って本当?酸素不足の原因とは!

 

 

☆地球環境、住宅環境の変化で酸素濃度が減少!

 

昔と比べると地球環境も大きく変化してきています。人間が森林や開発を進めた結果、自然の汚染が進み、空気中の酸素濃度が低下してきているのです。

 

空気中の酸素濃度ですが100年前が24%であったのに対し現代では20.9%も減少しているのです!

 

 

☆乱れた食事、睡眠不足、生活習慣の悪化も原因!

 

私たちはコンビニやスーパーなど気軽に食べ物を購入していますよね。そして食べ物の種類も豊富にあることから、自分の好きなものだけを選んで食べている方も少なくありません。

 

また出来合いのものには合成着色料などの添加物の多く使われています。さらには仕事で忙しく睡眠が不足している方も多いですよね!

 

このような生活習慣の乱れが心身の健康を害してしまいます。その結果心肺機能が低下してしまって酸素不足を招いてしまうのです!

 

 

☆現代人の誰もが抱えるストレスも原因!

 

強いストレスを受けると自然に呼吸が浅くなってしまい、浅い呼吸だと体内に酸素を十分に取り込めなくなってしまうのです!

 

 

☆女性に多い鉄分不足!

 

女性は毎月一度生理がありますよね。
そのため男性に比べて鉄分が不足がちなのです。

 

鉄分は体内で合成されることができないため、喰べ物や飲み物から補うしかありません。

 

酸素が体内に取り込まれるとそれが血液とともに体内に届けられるのですが、鉄分不足など酸素が十分に行きわたらなくなってしまうのです。

 

 

酸素不足は体にとって危険!酸素不足が招く症状!

 

 

酸素が不足するとさまざまな弊害が起こってくるのです!

 

 

☆集中力が続かなくなる、記憶力が低下する!

 

呼吸をして酸素が体に取り込まれるとそれを血液が体全体に届けてくれます。中でも酸素が多く消費するのは脳です。

 

脳だけで取り込んだ酸素の20〜25%も消費してるのです。

 

脳の細胞は酸素によって活性化されているので、不足すると脳の疲労が溜まってしまいます。

 

その結果集中力が低下してしまったり物忘れがひどくなってきたりするのです!

 

 

☆視力の低下も酸素不足が原因!

 

スマホやゲームの普及で近視の方が増えています。実は酸素が不足すると視力低下が起こりやすくなるのです。

 

瞳に酸素が十分届くことによって、目の疲労回復を助けてくれるのです。

 

ところが酸素が不足してしまうと目の疲労回復が進まなくなってしまって、視力低下につながりやすいのです!

 

 

☆疲れが取れない、慢性疲労が続く!

 

疲れがたまると乳酸という物質が体に蓄積されます。この乳酸の排泄を早めることが疲労回復のポイントなのです。

 

ところが酸素が不足すると体は酸素を体に供給しようと無理をして余計に疲労をためるようになります。

 

その結果乳酸を排泄するどこらか余計にためてしまうことにつながり、そのため酸欠の続くと疲れやすくなるだけでなく、なかなかその疲れが抜けなくなってしまうのです。

 

 

ダイエットに成功しないのは酸欠の原因!?

 

酸素不足はダイエットにも悪影響なのです。同じものを食べても体に蓄積されやすい人と、されにくい人がいますがそれは代謝機能の違いがあるからです。

 

脂肪の燃焼を進めてくれるのはリパーゼという酵素なのですが、この酵素は酸素によって活性化するのです。

 

そのため酸素が不足すると脂肪の燃焼効率が落ちてしまって痩せにくくなるのです!

 

 

酸素不足を解消して不調を緩和しよう!

 

 

酸素不足することで様々な弊害が起こるのです。それを知らずに日常生活を贈っている方が少なくありません。

 

酸素も私たち人間が生きてく上で欠かせないだけでなく、それ以上に大切な役割を担っています。

 

酸素不足にならないように気を付けて生活するだけで、今まで悩んでいた肌や体の不調が改善される可能性大ですよ!!

 

酸素不足の危険性を十分理解して、酸素不足にならない生活習慣を身につけましょう♡

 

 

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