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つやつや赤ちゃん肌になるために…気にしてほしいポイント!♡

 

 

ぷるぷる・ふわふわ・つるつる・すべすべ赤ちゃんの肌に抱くイメージ!そんな赤ちゃんのようなお肌になるためには新陳代謝がしっかりできていることがポイントです!

 

 

 

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お肌が生まれ変わる周期【ターンオーバー】が美肌を保つヒント!

 

 

新陳代謝とは、体の老廃物を除去して新しい細胞を作り出すこと。部位によって周期はさまざまですが、お肌の場合は28日周期で古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わります。ところが年齢や生活習慣により代謝が悪くなると周期が乱れ赤ちゃん肌から遠のいていくことになります!!

 

 

 

生活習慣を見直して新陳代謝アップ!日々の積み重ねが美肌を作ります。

 

 

新陳代謝を上げるにはいろいろな方法がありますが、日々のスキンケアに加え、適度な運動をおこなうことにより血液の流れが良くなります。

 

 

 

新陳代謝を助ける食事も大切!特にビタミンB2・ビタミンB 6・ビタミンAは、新陳代謝に必要な栄養素です。納豆・チーズ・アーモンド・うなぎ・まぐろ・ごま・くるみ・そして緑黄色野菜には、ビタミンAが多く含まれています。

 

 

 

心地よいと感じる水分補給を!

 

 

一般的に赤ちゃん肌でいるためには、肌の水分量が大事だと言われます。外側からの化粧水・美容液に加え内側の水分量として1日2リットルの補給を…

 

 

 

ムリをせず、自分にとって心地いいと思える感覚に従うことが、最善の〝美〝につながります。

 

 

 

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