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美肌が続く体質になるには?ストレスがお肌によくない理由!!

 

 

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お肌のターンオーバーはストレスに弱い?

 

 

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ターンオーバーを正常に維持させていくためには、ストレスの関係性も重要視する必要があります。ターンオーバーとストレスとは、密接な関係にあります。

 

 

 

そもそもストレスとは、外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態の事ですが、大きく身体的、精神的ストレスの2つがあります。

 

 

【身体的ストレス】

・運動不足や逆に激しい運動

 

・悪い姿勢

 

・睡眠不足

 

・栄養不足etc

 

【精神的ストレス】

・人間関係の不和

 

・仕事上のこと

 

・家庭での問題etc

 

 

 

環境や捉え方によってストレスは人それぞれです。特に精神的ストレスの場合は、お肌にも影響が出てきます。

 

 

日常生活での癒しを見つけてリラックスすること!

 

 

心の状態とお肌は、とても関係が深いと言われています。お肌の状態と関わりのある自律神経系、内分泌系、免疫系はストレスに影響されやすいのです。これらが乱れると、血行を悪くさせたり酸素や栄養が行き渡りにくくなったりするので、結果、ターンオーバーの周期が狂うことにつながります。

 

 

 

ストレスの解消法は様々あるかと思いますが、身体的ストレスの場合は、その状況を見直して改善していくことが一番!

 

 

 

精神的ストレスの場合は、状況をすぐに改善することが難しい場合もあると思いますので、日常生活で自分にとって癒しにつながることを取り入れるのがオススメです。

 

 

 

ストレスを感じない体質!

 

 

・悩みは課題と捉える

 

悩みと捉えると現状を不服と捉え、心が安定しません!一般的に悩みと言われることでも課題と捉えることにより、どんな困難な状況でも全力で楽しく解決に向けて戦う=チャレンジ精神に変える!

 

・常にプラス思考で…

 

同じ状況でも、物事をプラスに考えるのとマイナスに考えるのとでは、積み重ねると大きな差がでるように思います。

 

 

プラス思考で生きると決めても、難しいこともあります。原因や捉え方、考え方を正すことによって、細胞が生き生きしてくる考え=プラス思考に…

 

 

皆さんも、身体的・精神的ストレスの軽減して美しいお肌作り、内側も外側もキレイで素敵な毎日を送ってくださいね♡

 

 

 

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