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ダイエットしてるはずなのに痩せない謎を徹底解明!

 

 

ダイエットしているのに、なかなか痩せない謎。原因は、自然に消化されるカロリーを指す(基礎代謝)の低下が原因かもしれません!

 

 

 

20歳をピークに迎えて低下し続ける基礎代謝を高めて、痩せやすい身体作りをしましょう♡

 

 

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目の疲れを放っておくと大変な事に…!?疲れ目の改善方法とは?

 

 

 

なんだか最近体の調子が悪いなぁ。なんて感じている貴方。

 

 

 

実はその不調は目の疲れから来ているものかもしれません!!

 

 

 

そのまま放っておくと大変な事になってしまう場合も…。実は目の疲れは意外と簡単な方法で改善される場合もあるので要チェックです!

 

 

 

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貴方の目、疲れてないですか?

 

 

なんだか体に不調や違和感を感じる方は、実は目の疲れから来ている場合も。

 

 

 

日々目を使い過ぎてると自覚のある方は要注意が必要です!

 

 

 

眼精疲労と肩こりはどちらも筋肉に対する負荷と血行不良のため起こる症状で時には激しい頭痛を引き起こしてしまう場合も。

 

 

 

眼精疲労による肩こりや頭痛を慢性的に感じる方は特に注意が必要です。

 

 

 

目の疲れの原因って!?

 

 

◎目の使い過ぎ

 

パソコンやスマホなふぉを常に使っていると目にも負担が掛かってしまいます。画面の見過ぎには注意してください。

 

 

 

長時間一定のピントを合わせたままの状態になるので目の機能が固まってしまって遠い距離のピントが合わずぼやけた状態になってしまいます。

 

 

 

◎休息不足

 

睡眠不足などによる休息不足も目の疲れの原因です。休息をとらないと視力も低下してしまいます。

 

 

 

目の疲れ解消法

 

 

◎アイマスクなどの目を癒すアイテム

 

◎目の体操

 

◎目に優しい食べ物

 

 

 

目に良いとされる食べ物やサプリメントなどをしっかりとって体の中から気を付けていきましょう。

 

 

 

眼精疲労は目だけではなく肩こりや頭痛なども引き起こしてしまうので日頃から目をしっかりケアして休ませてあげることが大切です♡

 

 

 

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ダイエットしているのに痩せない

 

 

食事に気をつけて、ストレッチもマッサージもしているのに全然痩せない!!それは基礎代謝が原因かも………

 

 

 

基礎代謝が低い人の特徴

 

 

(基礎代謝)って…?

 

 

何もしなくても自然に消費されるカロリーを指す基礎代謝。実はピークを迎えるのは20歳なんです。

 

 

基礎代謝とは簡単に言うと「じっとしてても消費されるカロリー」のこと。基礎代謝は、1日に消費される総カロリーのうち、6〜7割をしめていると言われています。

 

 

 

冷え性

 

 

冷え性の人も基礎代謝が低い人の特徴です!!体温が低ければ低いほど脂肪が燃焼しづらい体になってしまいます。

 

 

体温が1度下がると代謝が12〜20%も低下するといわれており、体の冷えは痩せにくい体につながるといえます。

 

 

 

疲れやすい

 

 

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代謝が悪いと老廃物を溜め込み、疲れやすくなることも!!起き上がるのが辛いなんてときはありませんか?

 

 

 

身体の中に老廃物や疲労物質を溜め込みやすい性質があります。何となく虚弱体質で直ぐに疲れやすいとい特徴があり、代謝を良くすれば疲れも自然と取れやすくなります。

 

 

 

肩こり・頭痛

 

 

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代謝のスピードが遅くなると疲労物質の消費までに時間がかかってしまい、肩こりや頭痛など痛みとして出てきます。

 

 

 

代謝が低下して血流が悪く、疲労物質を排出することができないため肩こりが起こりやすくなっています。適度な運動を行っている人はなりにくくなっています。

 

 

 

ストレッチ

 

 

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基礎代謝を上げる方法のひとつとしてストレッチを。

 

 

 

ストレッチで血行を良くし体温アップ!老廃物の分泌を目指しましょう♡

 

 

 

生姜や胡麻・牛乳

 

 

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食べるだけでポカポカと体を温める生姜!体温アップで基礎代謝を上げることができます。

 

 

 

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胡麻含まれる「ゴナリグナン」という成分が代謝アップに効果的!!

 

 

 

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牛乳は疲労物質や老廃物の分解を助けるビタミンB群が多く含まれていて代謝アップにぴったり!!

 

 

 

基礎代謝アップで痩せやすい身体に

 

 

なかなか痩せなかったのは基礎代謝が低かったから。代謝アップで痩せやすい体作りを♡

 

 

 

目の疲れを放っておくと大変な事に…!?疲れ目の改善方法とは?

 

 

 

なんだか最近体の調子が悪いなぁ。なんて感じている貴方。

 

 

 

実はその不調は目の疲れから来ているものかもしれません!!

 

 

 

そのまま放っておくと大変な事になってしまう場合も…。実は目の疲れは意外と簡単な方法で改善される場合もあるので要チェックです!

 

 

 

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貴方の目、疲れてないですか?

 

 

なんだか体に不調や違和感を感じる方は、実は目の疲れから来ている場合も。

 

 

 

日々目を使い過ぎてると自覚のある方は要注意が必要です!

 

 

 

眼精疲労と肩こりはどちらも筋肉に対する負荷と血行不良のため起こる症状で時には激しい頭痛を引き起こしてしまう場合も。

 

 

 

眼精疲労による肩こりや頭痛を慢性的に感じる方は特に注意が必要です。

 

 

 

目の疲れの原因って!?

 

 

◎目の使い過ぎ

 

パソコンやスマホなふぉを常に使っていると目にも負担が掛かってしまいます。画面の見過ぎには注意してください。

 

 

 

長時間一定のピントを合わせたままの状態になるので目の機能が固まってしまって遠い距離のピントが合わずぼやけた状態になってしまいます。

 

 

 

◎休息不足

 

睡眠不足などによる休息不足も目の疲れの原因です。休息をとらないと視力も低下してしまいます。

 

 

 

目の疲れ解消法

 

 

◎アイマスクなどの目を癒すアイテム

 

◎目の体操

 

◎目に優しい食べ物

 

 

 

目に良いとされる食べ物やサプリメントなどをしっかりとって体の中から気を付けていきましょう。

 

 

 

眼精疲労は目だけではなく肩こりや頭痛なども引き起こしてしまうので日頃から目をしっかりケアして休ませてあげることが大切です♡

 

 

 

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