毎日コーヒーを飲む人も多いですよね！
今の時期ならば朝食と一緒に温かいコーヒーを飲みたいですよね！
でも、コーヒーは美容に悪いというイメージがありますよね？
実は違うのです！
コーヒーは摂取量を気をつければお肌などの美容に嬉しい効果が沢山あるんですよ！

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コーヒーを飲むと美肌になる？！

コーヒーが肌に良いとされる理由は

コーヒーがシミを予防するからなのです。コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが豊富に含まれており、シミの原因となるメラニンの生成や肌細胞への取り組みを抑制することができます。ちなみにコーヒーを毎日2杯飲んでいる人は、飲んでいない人に比べてシミが圧倒的に少ないのだそうです。

むくみ解消？！

コーヒーに含まれるカフェインにはリパーゼという脂肪分解酵素を活性させる作用があります。クロロゲン酸にも脂肪分解を促進する効果があり、カフェインとの相乗効果で痩せやすい身体に！利尿作用が強く、老廃物や余分な水分を流してむくみを解消する効果があります。

リラックス効果

淹れたてのコーヒーの香り成分には、α波を発生させて脳をリラックスさせる効果があります。

ポイントはドリップしたての最初の5分でアロマ成分は消えてしまうのでコーヒーをいれている途中が最もリラックスできる時間です

コーヒーを飲むタイミングは？！

コーヒーの抗酸化効果や脂肪燃焼効果は、4〜5時間ほどで無くなります。効果を持続させたいのなら3〜4時間ごとに1杯ずつ飲むのがオススメです！

コーヒーのNGな飲み方

空腹にブラックコーヒーを飲むのは、カフェインや胃酸の分泌により胃壁を荒らします。

17時以降は睡眠に影響がでるので、コーヒーだけでなく紅茶などのカフェイン入りの飲み物は控えたほうがいいですよ！

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