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貴方は当てはまる!?『ダイエット』が続かない女性の特徴!!

 

 

今年こそダイエットしよう…。継続が大事だと分かっていてもなかなか継続するって難しい。

 

 

 

何かのきっかけでやめてしまうというのはよくある話。しかしそんな事をしているからだいが出来ないというのもまた現実。

 

 

 

でもそれは自分の考えかたやダイエットの方法に原因があるのかも!!

 

 

 

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ダイエットが続かない原因はコレ!

 

 

完璧主義、目標が高すぎる

 

ダイエットはこうでなければならないと思い込み、完璧主義になっていませんか!?

 

 

 

『1カ月で10キロ痩せる』などと言った高すぎる目標は失敗する原因です。

 

 

 

体重を減らすストレス、感情、疲労は非常に強くなり最終的には自分自身を攻撃したり落胆のあまり過食に走ってしまいがちです。

 

 

 

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ダイエットグッズに頼りすぎる

 

サプリメントやダイエットグッズに手を出しすぎていませんか?『流行っているから』でトライしても失敗の歴史を上塗りする。

 

 

 

周りが痩せたから自分も同じ方法で必ず痩せるという考えは間違いです。

 

 

 

自分にご褒美をあげるという言い訳をする

 

お菓子やご飯などをたいらげてプレッシャーや心の痛みから逃れる事が習慣になっている。

 

 

 

明日から頑張ろう…は命取りです。しっかり計画して暴飲暴食は避けましょう。

 

 

 

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鏡、メジャー、体重計を見ない

 

ウエストサイズも知らず大体の体重も把握しない生活を送っている。自分の本来の姿をチェックする事でモチベーションが保てる。

 

 

 

毎朝晩、体重計に乗って計測した数値を記録しておきましょう。

 

 

 

すぐに結果が出ない=ダイエット終了

 

体重変化の無さにやる気が出ない…。

 

 

思うような結果が得られない時でも焦らずにコツコツ続けることが大事です!!

 

 

 

就寝時間、食事の時間がバラバラ

 

不規則な習慣は体内時計を乱します。就寝時間、食事の時間はしっかり守りましょう。

 

 

 

夜型の生活を続けていくと太りやすくなり欠食などにより体内時計が乱れるのも太りやすくなる原因です。

 

 

 

食事する時間を限定し、胃腸を休ませてしっかり消化活動させましょう。

 

 

 

無理はいけません!自分にあったダイエット方法でゆっくり長く続けていきましょう!!

 

 

 

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