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肌荒れの原因は食生活?!

    鏡を見てみて肌が荒れてるっ…
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小顔は生活習慣から!!

        女性だと小顔に憧れるものですよね?  …
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納豆で美容健康に!!

    みなさんは納豆が健康にいい…
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シャンプーを変えたいけど、どんなシャンプーがいいの?

    突然ですが、シャンプーって毎日しますよね?! あなたがシャンプーを選ぶ規順ってなんですか?!香りが好きだったり、なんとなく選んでみたりしますよね!     普段何気なく行なっているシャンプーも自分の髪の毛の質に合わせて選んであげると、髪の毛の手触り、まとまりがとーっても変わるんです!     今回は美容師さんがオススメするシャンプーを紹介したいと思います!!     髪の毛の成分とは     まず、髪の毛の主成分はケラチンタンパク質と呼ばれるタンパク質です。 このケラチンタンパク質は強度が高いのですが、日々の生活で髪の毛に負担がかかり少しずつダメージが蓄積されていきます。   ハホニコさんのリタ…
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夏バテにはコレ!万能ドリンク「レモン酢」とは?

      だいぶ暖かい季節になってきましたね。 暑くなってくると、食欲がなくなってきたり、ついついダラダラしてしまいますね。。。 暑くなってきても、暑さに負けない身体づくりをしておきたいですよね。 そんな皆さんに、今回は、これから暑くなってくる季節に負けないよう、摂っていただきたい、「レモン酢」について調べていきたいと思います。       レモン酢とは? なんと、材料レモン、お酢、砂糖…この3つで作れる言わばドリンクですね。 その他に、料理にも幅広く使えます。       レモン酢の効果とは?     食物学の学術博士である佐藤秀美さんによると、レモン酢に入っているレモンの酸味はクエン酸で、お酢の酸味は、酢酸。 ともにエネルギーの代謝を促すことで、疲労の回復に役立つことが分かっているそうです。 また、石原クリニック副医院長の石原新菜さんによると、レモンにはビタミンcやレモンポリフェノールが多く含まれていて、これらの抗酸化物質は、肌を活性化させ、紫外線による肌のダメージを抑え、回復に役立ちます。 さらには、脂肪の吸収を抑えてくれるので、動脈硬化予防の効果や、カルシウムの吸収を良くする効果が、期待できるので骨を丈夫にしてくれます。 また、最近の研究で、レモンには、血圧を下げる効果もあることがわかりました。 レモンポリフェノールには、皮に栄養が多く含まれているので、皮ごと食べられるレモン酢が理想的なんですよ。 レモン酢に含まれている、酢酸には、血管を拡張させる期待が効果出来、レモンに含まれるクエン酸が血流を改善する効果が期待出来るので、酢で血管を広げ、レモンで、広がった血管にスムーズに血液を流すことが、出来るとがいうことなんですよ。 血中の過剰な脂肪を減少させる効果が期待出来るので、身体で余分な体脂肪が作られるのを抑制したり、蓄積を防げるので、ダイエット効果も期待できるんですよ。…
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紫外線の肌への影響

    気温も少しずつ上がってきて…
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自分は乾燥肌…でもその乾燥肌にも酒類があった⁉︎

今の時期、「お肌や皮膚が乾燥してかゆい」「頭皮が乾燥してフケが気になる…」 といった悩みがよくあります。 そんな乾燥肌には、4種類もあり、それぞれ対策や原因も違います。 自分は乾燥肌だけど、何が原因なのか知ることも必要です。 自分に合わせたスキンケアや習慣を心がけることで季節に関係なくいつでも潤った肌でいるために、それぞれに合った方法でケアしていきましょう! まず、乾燥肌とは、、、 肌の表面の水分が不足して日頃からカサつきやすい肌のことをいいます。  …
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女の敵!!ほうれい線防止策とは?!

      年齢を重ねるにつれ、顔にどうしても出てくるほうれい線… このほうれい線、出ると、ファンデーションが、線の中に入り込んだりして、女性の大敵ですね。 顔にいくらハリがあっても、ほうれい線がでてしまっては、台無しですよね。 今日は、このほうれい線の撃退法について、お教えしましょう。       ほうれい線の出来る原因とは?!     ほうれい線の原因は、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」から出来ます。 具体的に言うと、頬に付着する脂肪がたるみ、下に落ちることで、溝が深くなっていき、目立ってくるのです。 また、年齢を重ねていきますと、水分量が減少して、お肌が下がっていきます。 このお肌の水分低下が、ハリの低下やたるみを生み出してしまうんです! 他にも、目の下のたるみは、乾燥や加齢によるコラーゲンが減少するからだと思いがちですが、実は目の疲労も原因としてあげられています。 肩こりでもそうなんですけど、老廃物が溜まってしまうことにより、血流も悪化すればその影響に顔色がすぐれなかったり、むくんでしまったり、ほうれい線がめだったりするんですよ。 太っている人のお肌は艶があり、弾力がありますよね?! ピンとハリが出てるのに、急なダイエットで、痩せてしまうと、皮膚が伸びてたのがたるみ、ほうれい線がバッチリ出た!というケースもあります。 …
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毎日の習慣をみなおそう!

    私たちは毎日の生活していく…
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美容にも健康にもお酢がいい!

よく、お酢は体に良いと言われますがそれは何がどういいのか!? みなさんは知っていますか? 今回はお酢の効果についてご紹介します。 さっそく、お酢の力として代表的なのが、食欲増進、疲労回復、防腐、抗菌効果、カルシウムの吸収力アップなどさまざまあります。 他にもあるお酢の力の効果として、、  …