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今からが大切♡シワ撃退法

絶対に年齢が分かる『シワ』は、できるだけ…
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1日たった3分で♡美ボディになりましょう♡

もう夏休みも終わりますね。 夏休みといえ…
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寝だめは厳禁!!質の良い睡眠をとりましょう♡

      1日1度は必ずしている…
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夏に食べるスイカ!美味しいだけじゃないんです♡

夏といえば『スイカ』ですよね。 スイカは夏の風物詩として、昔からみんなに愛されてますね。 皆さんはもう食べましたか? あっさりしてて水々しいスイカですが 、このスイカ、栄養成分は水分だけじゃないんです。 身体にとってもいい『野菜』なんですよ。 今日はこのスイカについて紹介したいと思います。       スイカに含まれている栄養成分       スイカには水分の他にも、ビタミンやカロテン、リコピン、アミノ酸など、体が必要とする栄養がバランスよく含まれている優秀な野菜です。 このひと玉で十分な栄養が摂取出来ます。       健康効果       腎臓を健康に保つ       スイカは昔から腎臓病の妙薬として知られてきました。
これはスイカに体のむくみを取り除く利尿作用があるからです。 むくみは腎臓病だけでなく、心臓病や高血圧からくる場合があります。
また、妊婦や水分の摂りすぎ、偏った食事などが原因でむくみを生じることがあります。 いずれにしても、スイカには体内の水分を排泄する作用があるのでむくみには絶大な効果を発揮します。       美肌効果       スイカには、もう一つ、他の野菜や果物にはほとんど含まれない、奇跡の美容成分『シトルリン』が含まれています。 「シトルリン」とは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。冷え性やむくみの改善に役立ちます。 また、抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える効果があるため、肌を保湿したり、紫外線から肌を守る効果もあります。 つまり、「シトルリン」は、血色の良い、むくみのないスッキリ美肌へ導いてくれるのです。 すいかには『シスペイン』も含まれていて、シスペインは、ビタミンCが酸化するのや壊れてしまうのを止める働きがあります。ビタミンCを多く含む果物や野菜などを一緒に食べると、ビタミンCを効率よく吸収することが期待できそうですね。また、シソ・ソバカスにも効果があるため、美肌にもよい栄養素だということができます。       ダイエット効果       すいかに含まれているイノシトール(水溶性のビタミン)は、ビタミンB群で、コレステロールの流れをよくします。そのため、動脈硬化を防ぐことができます。また、「甲脂肪肝ビタミン」と呼ばれるように、肝臓に脂肪がつかないようにする働きもあります。その結果、ダイエットにも効果的と言えますね。       美味しいスイカの選び方       美味しいスイカの見分け方は、ツルの付け根が凹んでいるもの、下側のお尻【へそ部分】が、1円玉位の大きさのものを選ぶと良いでしょう。 また、縦縞模様のものであれば、コントラストがくっきりとしていて、模様が雷のようにうねって、多方向に走っているものが甘いと言われています。 プロの方などは叩いて判別出来るみたいなのですが、これは慣れてる方でないと、判別しにくいので、慣れてない方は無理に行う必要はありません。       美味しい食べ方     …
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100歳まで生きられる!?サーチュイン遺伝子とは??

      最近テレビで、『サーチュイン遺伝子』でアンチエイジングや、ダイエットについて、やっていましたね。 できれば、いつまでも、若く、美しくいたいと、誰もがそう思いますよね。 どんな生物でも、老化が進み、やがて、寿命を迎えます。 ですが、最近の研究で、老化を遅くし、寿命を伸ばせる事が明らかになりました。 今日は、その、サーチュイン遺伝子とは一体なんなのか?! 家でもサーチュイン遺伝子を活性化する事が出来たら、若返りも夢じゃないですね。   …
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女の敵!!ほうれい線防止策とは?!

      年齢を重ねるにつれ、顔にどうしても出てくるほうれい線… このほうれい線、出ると、ファンデーションが、線の中に入り込んだりして、女性の大敵ですね。 顔にいくらハリがあっても、ほうれい線がでてしまっては、台無しですよね。 今日は、このほうれい線の撃退法について、お教えしましょう。       ほうれい線の出来る原因とは?!     ほうれい線の原因は、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」から出来ます。 具体的に言うと、頬に付着する脂肪がたるみ、下に落ちることで、溝が深くなっていき、目立ってくるのです。 また、年齢を重ねていきますと、水分量が減少して、お肌が下がっていきます。 このお肌の水分低下が、ハリの低下やたるみを生み出してしまうんです! 他にも、目の下のたるみは、乾燥や加齢によるコラーゲンが減少するからだと思いがちですが、実は目の疲労も原因としてあげられています。 肩こりでもそうなんですけど、老廃物が溜まってしまうことにより、血流も悪化すればその影響に顔色がすぐれなかったり、むくんでしまったり、ほうれい線がめだったりするんですよ。 太っている人のお肌は艶があり、弾力がありますよね?! ピンとハリが出てるのに、急なダイエットで、痩せてしまうと、皮膚が伸びてたのがたるみ、ほうれい線がバッチリ出た!というケースもあります。 …
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スイーツ?!KOMBUCHAの秘密!

      今ハリウッド女優や、モデルさんの間で大流行の『コンブチャ』ご存知ですか??   コンブチャと聞くと、あのお馴染みの『昆布茶』を想像してしまいますが、違いますよ。   日本でも、1975年代に大流行した『紅茶キノコ』が今ハリウッド女優さん達が愛飲しているコンブチャの正体です。 紅茶キノコは、モンゴル発祥の伝統的な発酵飲料で、今流行の『菌活』に、効果のあるドリンクです。 この紅茶キノコは、あのお騒がせセレブのリンジー・ローハンが飲酒運転で捕まった時に『私はお酒など飲んでいない。コンブチャを飲んでいただけよ』と発言したのがきっかけで、『紅茶キノコ=コンブチャ』が生まれてしまったそうです。       流行のきっかけ       現在、コンブチャは、美容マニアのマドンナ、料理本を出すほどに料理に精通している、食通女優のグウィネス・パウトローを始め、下記のような方々が愛飲をしています。 ・ハル・ベリー   ・ケイティ・ペリー   ・キルティン・ダンストン   ・ミランダ・カー このようなナイスバディを維持しているそうそうたふセレブ達に大人気なのです。雑誌やネットやテレビなどがきっかけで大流行になりました。       コンブチャの栄養素   紅茶キノコには様々な栄養素が含まれています。   ◯乳酸菌   ◯酵素   ◯アミノ酸   ◯ポリフェノール   ◯グルクロン酸   ◯ビタミンC   ◯ビタミンB群 何故こんなに栄養が豊富なのでしょう。 それは…菌を発酵する過程が存在しているからです。 ただ単に、栄養のあるものを混ぜ合わせた飲み物は多く存在しますが、発酵飲料である紅茶キノコはそれらとは一味違います。 *発酵させると言う過程の中で、1つの栄養素が分解されたり、別の栄養素までがつくられていきます。ここで得られる栄養素は紅茶キノコでしか得られない栄養素なのです。    …