スポンサーリンク

お尻のセルライトを除去する方法。代謝アップで美尻を目指す!!

 

 

お尻のセルライトで見て見ぬ振りをしていませんか??

お尻は手や脚と違って普段なかなか人に見られるということがないのでケアも後回しになりがちです。

後になってちゃんとケアしておけばよかった!
なんて後悔しないように、今こそ思い腰を上げてお尻のセルライトケアを始めましょう^_^

 

 

7EA3B617-9210-4991-9CBE-4038A3ADA564

 

 

お尻にセルライトができやすい理由は?注意すべき血行不良!

 

セルライトは一日にしてできるものではないので
その分除去するにも時間がかかります!

本気でセルライト対策を始めるなら
•お尻にセルライトができる理由
•効率よくセルライトケアをするためにセルライトのタイプを知っておきましょう!

 

(血行不良が起きやすいお尻はセルライトの危険ゾーン)

・筋肉が少なく脂肪が多い

・冷えやすくむくみやすい

・座り姿勢など、圧迫されることがおおい

 

リンパマッサージやツボを押してセルライトを除去する方法

 

ここからはセルライトの除去方法について紹介していきます。
まずはハンドマッサージで巡りを良くする方法。

・オイルやクリームをつかう

・お風呂上がりなど体が温まっているときにする

テニスボールを使った梨状筋マッサージ

 

梨状筋はお尻にあるインナーマッスルです!!

梨状筋を刺激して冷えにアプローチすることは直接的ではなくお尻のセルライトの解消につながります。

ここでは100円ショップなどでも手に入るテニスボールを使った梨状筋マッサージの方法を紹介します。

《用意するもの》
テニスボール×2

《やり方》

・仰向けに寝て膝を立てます。

・お尻を持ち上げて左右それぞれの梨状筋の部分にテニスボールをあてます。

・体重をのせて梨状筋の辺りをグリグリと刺激したり、圧をかけましょう。

動かずにその体勢で20〜30秒きーふするのもOKです。

*ヘルニアなど持病を抱えている人は控えてください。

 

有酸素運動×無酸素運動のダブルでセルライトを撃退ー!!

 

セルライトは脂肪細胞と老廃物から作られるので適度に体を動かして脂肪を燃やすことはセルライト除去にかかせません!

セルライトを解消するための運動をするなら
ポイントとなるのは筋肉量を増やすことです!

また、運動をした後は疲れて休みたくなるかもしれませんが

・ストレッチ
・マッサージ

などで筋肉のコリをほぐしてあげてください。

 

運動不足の人は軽めの有酸素運動こら始めること

 

・ウォーキング
・水中ウォーキング
・ラジオ体操
・軽いジョギング
・踏み台昇降運動

 

お尻への美意識が高まっている今こそセルライト対策が必要

 

ここまでお尻のセルライトのケアについて紹介してきましたが、取り入れられそうなものはありましたか?

セルライト対策は早めが肝心!!
お尻への美意識が高まっている今こそお尻のセルライトケアを始めてはいかがでしょうか??^_^

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ