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毛穴の黒ずみ解消方法。スキンケアや生活習慣で毛穴レスな美肌に!!

 

 

多くの女性が悩む肌トラブルの一つに毛穴の黒ずみがあります。
黒ずみは1日2日で治りませんよね?
毛穴の黒ずみは生活習慣や日々のスキンケアが大きく関係しています。

そんなやっかいな毛穴の黒ずみを解消するのに大事なポイントが5つあるのをご存知ですか?

・洗顔
・保湿
・バランスの取れた食事
・十分な睡眠
・適度な運動

 

 

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黒ずみを解消するにはこの5つのポイントを抑えることが重要です。
体の内側と外側の両方から肌を美しくしていきましょう。
特に洗顔と保湿はすぐに始められるので黒ずみに悩んでいる方はぜひ読んでみてください。

 

正しい洗顔と保湿は黒ずみ解消への第一歩!

 

優しい洗顔

 

洗顔でも大事なのはキメの細かい泡です。
泡が多ければ多いほど泡が細かければ細かいほど肌に触れる表面積が大きくなります。

①泡立てる
②洗う
③すすぐ

 

正しい保湿

 

100円玉くらい手に取って額、鼻、顎、頬
につけましょう。
このときのポイントが2つあります。

・優しくおさえる
・下から上へ、内側から外側へ

こするのではなくおさえることでより肌に成分が
浸透しやすくなります。
また、下から上へ、内側から外側に浸透させることで毛穴がたるんだり開いたりするのを防ぎます。

また、手よりもコットンにしみこませて使う方がより衛生的です。

 

あなたはやってない?間違った黒ずみ解消ケアは肌トラブルの原因に!

 

ピーリングやパックなど特別なスキンケアもありますよね?ですが、間違ったケアを繰り返していると、肌は傷ついてしまいます。
ケアのつもりでやっていたことが肌トラブルを引き起こしては本未転倒です。
黒ずみを解消するのにやってはいけないスキンケアをご紹介します。

 

角質を無理矢理引っこ抜く

 

これは絶対NGです!!!!
どうしても気になって指でにゅるっと出したり
ピンセットで抜いたりしてしまう経験なんか
ありませんでしょうか??

これを続けてしまうと肌が傷ついて毛穴が余計に広がるので、より黒ずみが目立つようになってしまうのでやめましょう!

 

毎日ピーリングや毛穴パックをする

 

これも毛穴ケアとしてよくありません!
角栓を抜くと同じように毛穴に負担がかかってしまいます。

黒ずみを毛穴から落とすには有効な方法が1つではありますが使用する場合には週一程度にしときましょう。

 

生活習慣の改善が黒ずみ解消へ導いてくれる!

 

続いてご紹介する5つのポイントのうち
食事、睡眠、運動
です!生活習慣は肌の健康と密接に関わっています。ですので、栄養分を摂取したり老廃物を排出したりできる体は肌へもいい影響を及ぼします。

 

バランスのとれた食事

 

タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよくとることが必要です。

ビタミンが不足しがちだと肌が荒れて来たり毛穴の汚れが酸化したりして黒ずみを促進させてしまいます。

黒ずみに悩んでいる方はビタミンをとってみてはいかがですか??

 

十分な睡眠

 

十分な睡眠がとれていないと肌のターンオーバがうまくいかなくなり黒ずみを始めとする毛穴トラブルや肌荒れを引き起こします。

 

適度な運動

 

運動も睡眠と同様に肌のターンオーバを促進します。
とくに、ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動は血流が増し、肌へ栄養が行き渡りやすくなります。
また、発汗によって肌に水分が増やすので毛穴の汚れが落ちやすくなります。

 

黒ずみの出来にくい肌へ

 

今回は黒ずみ解消のための5つのポイントをご紹介しました。
黒ずみに悩んでいる方はこの5つのポイントを振り返ってみてはいかがですか??

2、3週間、1ヶ月と続けるほど、黒ずみが出来にくい肌へと変わっていくでしょう^_^

 

 

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