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JCprogramドクターズコスメで季節ごとのUVケア!

      紫外線対策は常に年中必要!   紫外線は季節や時間帯、天気に関わらず、一定量絶えずあなたに届いています。室内にいる場合でも、ガラス越しに紫外線を浴びる場合もあります。紫外線は活性酸素を発生させ、シミやシワなど老化を促進させてしまう恐れがあり、紫外線対策はエイジングケアとしてもないがしろにできない大切なことです。常に意識して可能な限りの対策をしましょう!       JCprogramドクターズコスメのおすすめ紫外線ケア!!   紫外線のケアは日焼け止めや帽子、日傘などのアイテムだけではなかなか難しいですし、忘れてしまうこともありとてももったいないです。普段の紫外線ケアアイテムにプラスして、毎日のメイクで使える化粧品も紫外線ケアできるものを選んでみましょう!   デイリースキンヴェールUV ◇ノンケミカル処方日焼け止め下地クリーム◇ 30g…
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肌荒れの原因は食生活?!

    鏡を見てみて肌が荒れてるっ…
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妊娠中のマッサージで注意する事!

    妊婦さんは体のいたるところにトラブルを抱えています。       身体のコリもその一つで、妊娠中の背中、腰は、いつもより重い体を支えています。       そのうえ、子宮が大きくなるにつれ、体内での循環が落ちるため、代謝が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなります。       元々あまり凝らない方でも、妊娠中は体のどこかにだるさを抱えていると思います。       凝りやだるさ、というと、マッサージで解消出来るイメージがありますが、妊娠中の体でマッサージを受けることはできるのでしょうか??       今回はそんなお悩みにお答えします!       妊娠中のマッサージで気をつけて欲しいこと     妊娠中さんがマッサージを受けるには?   よく、マッサージ屋さんで妊婦さんのマッサージをお断りするお店や、妊婦さんはマッサージをしない方がいいという話がありますが、妊婦さんがマッサージを受けることは不可能ではありません。       また、体がひどくむくむ場合は妊娠中毒症になる恐れもあるので、マッサージが必要な方もいます。       ただ、妊娠してない人と同じようなマッサージが受けられるわけではありません。       お腹に赤ちゃんを抱えているため、子宮近くのマッサージや子宮を刺激するツボ、妊娠にとって苦しい姿勢を取らないとできないマッサージは受けられません。       子宮近くのツボをマッサージしたい場合は、妊婦相手のマッサージを行なっている接骨院などで行なってもらいましょう。       また、妊娠中の体調というのは人それぞれのため、一律に可能になるわけではありません。       安定期に入ったのち、産婦人科さんに相談したうえで施術を受けるようにしましょう。       自分や家族にマッサージしてもらう場合は...   マッサージを受けに行く時間がないという場合は、自分でマッサージすることも可能です。       ですが、子宮の周りや子宮を刺激するツボは避けてください。       他の場所であってもお腹が張るようであればすぐに中断してください。       マッサージといっても、強く刺激するのではなく、首の付け根から肩甲骨周りやふくらはぎ、太ももをなでるだけでも効果があります。       特に体が温まっているお風呂上がりは効果抜群です。       足のマッサージの最後には、太ももの付け根をよくほぐしてあげてください。     ここはもともと体液が溜まりやすい場所なのですが、妊娠すると子宮に圧迫されるため、普段よりも循環しにくくなっています。       そこから下半身のむくみが起きやすくなっているので、優しくほぐして循環を促しましょう。       もちろんこの場合でも、産婦人科に大丈夫か聞いてみてください。       マッサージ以外でのコリの解消法     妊娠すると、太ももの付け根が圧迫されるため下半身がむくみやすくなるのと、他にも様々な原因があります。       塩分の摂り過ぎ、血液量の増加、つわりなどによる運動不足などです。       マッサージ以外にもむくみを解消する方法があります。       ・食事   塩分(ナトリウム)の取りすぎによるむくみなら塩分調整をすれば改善されるのですが、他にもむくみに効く食材を食べる方法があります。       カリウムを多く含む食べ物を食べると、体内に溜まったナトリウムを排出してくれます。       ・ストレッチ   圧迫され代謝の落ちた関節をリラックスさせてあげることで、血液やリンパの流れが良くなってむくみが改善されます。       特に体液が溜まりがちな下半身を中心的にのばしてあげましょう。       妊娠中に起こるコリやむくみの改善のためにマッサージをする事はいけない事ではありません。       ただ、自己判断で行なうことは、子宮を刺激してしまい、危険を伴います。         …
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100歳まで生きられる!?サーチュイン遺伝子とは??

      最近テレビで、『サーチュイン遺伝子』でアンチエイジングや、ダイエットについて、やっていましたね。 できれば、いつまでも、若く、美しくいたいと、誰もがそう思いますよね。 どんな生物でも、老化が進み、やがて、寿命を迎えます。 ですが、最近の研究で、老化を遅くし、寿命を伸ばせる事が明らかになりました。 今日は、その、サーチュイン遺伝子とは一体なんなのか?! 家でもサーチュイン遺伝子を活性化する事が出来たら、若返りも夢じゃないですね。   …
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“野菜を全く食べない”と体はどうなっちゃうの!?

皆さんは普段から野菜を摂取しているでしょうか? もし野菜を摂取しなかったらどうなってしまうのでしょう… 野菜のすごさ、野菜のチカラを紹介していきます! 野菜の栄養成分 主に ◆β-カロテン…
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小顔は生活習慣から!!

        女性だと小顔に憧れるものですよね?  …
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肌タイプ診断で自分に適したスキンケア!

      乾燥してカサカサ…
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白い歯の作り方といじするには?!

    歯が白いと、とっても爽やか…
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ブリーチによるダメージケア対策!

    皆さん、ブリーチカラーはし…