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美容におすすめ!栄養豊富な秋の果物「柿」!

 

 

 

10月から12月にかけて旬をむかえる秋の果物「柿」!

 

 

 

甘くて美味しい柿には、美容にも嬉しい効果がたくさんあります!

 

 

 

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☆ビタミンC

 

 

 

柿にはみかんの2倍以上のビタミンCが含まれています。

 

 

 

レモンやいちごにも負けていません!

 

 

 

ビタミンCは、コラーゲンを生成するのを助けてくれたり、肌のハリ、潤い、シミを改善してくれたり、沈着したメラニンを白色にする美白効果もあります。

 

 

 

さらに、免疫力を高めたり、ストレスを緩和してくれる働きもあり、万能な栄養素なのです。

 

 

 

☆ポリフェノール

 

 

 

ポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果があります。

 

 

 

ワインで有名なポリフェノールですが、なんと柿にはぶどうの5倍のポリフェノールが含まれています。

 

 

 

☆カリウム

 

 

 

柿には、カリウムも含まれているので、利尿作用があり、体内の余分な塩分を外に排出する効果があります。

 

 

 

そのためむくみに効果的です。

 

 

 

むくみを放っておくと、溜まった老廃物と合体して脂肪になってしまいます。

 

 

 

☆タンニン

 

 

 

柿の渋みの正体であるタンニン。

 

 

 

このタンニンは、実は二日酔いも楽にしてくれます。

 

 

 

柿に含まれているタンニンがアセトアルデヒドやアルコールを体外に排出してくれる効果もあります。

 

 

 

秋の果物、美味しく楽しめる今こそいっぱい食べて、美肌や健康に役立ててみてください。

 

 

 

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