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自宅で簡単、手軽にできるセルフハンドマッサージ!

 

 

 

ハンドマッサージというとなんだか難しそうなイメージ・・・

 

 

 

しかし、手軽にできる「ツボ押し」を覚えていれば、仕事の合間や空いた時間にセルフマッサージができちゃうんです!

 

 

 

まずは身体の疲れに効くツボをチェックしていきましょう!

 

 

 

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☆疲れをとるツボ≪労宮≫

 

 

 

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手のひらの真ん中あたりにあります。手を軽く握った時に、中指と薬指の先が当たる所を押します。

 

 

 

労宮:不老長寿のツボと言われ、心や身体の緊張、疲れを緩和する効果があります。
イライラも解消してくれ、気持ちが落ち着きます。

 

 

 

☆腰痛に効くツボ≪腰腿点≫

 

 

 

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人差し指と中指の筋の間、薬指と小指の筋の間の2ヶ所を押します。

 

 

 

腰腿点:ぎっくり腰や腰痛に効くツボと言えばこのツボ!別名「腰痛点」とも言われています。

 

 

 

☆頭痛や肩コリに効くツボ≪合谷≫

 

 

 

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親指の骨と人差し指の骨がぶつかる所から、少しだけ人差し指側にあるツボです。

 

 

 

合谷:頭痛や肩コリにも効果的ですが、合谷は万能のツボと言われていて、様々な身体の不調に効果的です。

 

 

 

☆イライラに効くツボ≪液門≫

 

 

 

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小指と薬指の間の水かきの所にあるツボです。握りこぶしをつくった時にできる、関節の谷間の場所を探してみるとわかりやすいです。

 

 

 

液門:自律神経に作用してくれるツボで、イライラを抑えてくれます。気持ちを落ち着かせてくれるので、リラックスしたい時にもおすすめです。

 

 

 

いかがでしたか?簡単に押せる手のツボ、やってみてくださいね!

 

 

 

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