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キレイの素、美を育んでくれる「女性ホルモン」とは?!

 

 

 

「キレイの素」とも呼ばれ、女性らしさわ保ってくれる女性ホルモン。年齢とともに分泌量が減少して、ホルモンバランスが変わってしまうことで、ココロやカラダに影響を与えます。

 

 

 

お肌や地肌のターンオーバーもこの女性ホルモンが原因で乱れやすく、薄毛・抜け毛などのさまざまなエイジングの現象にもつながります。

 

 

 

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これからも心身ともにイキイキと美しくいるためには、ホルモンバランスを整えることが重要です!

 

 

 

そこで、女性ホルモンに関わる成分が豊富な食材を食事に取り入れたり、副交感神経が働いて女性ホルモンが正常に分泌されるようにリラックスタイムをつくったり、ライフスタイルに気を配ってみましょう!

 

 

 

忙しいときこそ、頑張っている自分を休めてあげるために、癒しの時間を大切に、その心がけも女性らしい美しさを育むことになります。

 

 

 

〜食べ物編〜

 

 

 

大豆、アーモンド、赤ワインなどに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用があります。また、大豆由来のイソフラボンは女性ホルモンの働きを整える効果もあり、豊富な栄養素が美しさをつくります。

 

 

 

〜リラックス編〜

 

 

 

自分の好きな香りやアロマを楽しみながら読書やスローミュージックを聴くなど、心からくつろげる自分のための時間を作りましょう!

 

 

 

このように、女性ホルモンはキレイを作ってくれるホルモンで、髪の毛の悩みにも関連しています。

 

 

 

時間が無い方には難しくですが、リラックスしてストレス解消することをオススメします。

 

 

 

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